Aquí hay un artículo de culturismo sobre la utilidad de cada producto.
Guía de suplementos para principiantes: 5 suplementos que necesita ahora. Aunque como ya sabrás, el sitio web de fisicoculturismo no es un hecho 100% legítimo ya que están tratando de venderte cosas.
Pero en mi opinión las únicas cosas que realmente funcionan o hacen algo son:
- Batidos de proteínas: ayuda a complementar las proteínas de nuestro cuerpo para la reparación de los músculos (estoy hablando de proteína de suero de leche, no de proteína ganadora que contiene gran cantidad de azúcar)
- Creatina: puede aumentar el almacenamiento de glucógeno en los músculos y le permite empujar más repeticiones y peso de lo habitual y hace que sus músculos se vean más llenos. Lo mejor es que no es un esteroide y no tiene ningún efecto secundario .
- probablemente P re-Entrenamiento: la mayoría de las personas no está de acuerdo con esto, porque la mayoría de PWO son estafas y sus ingredientes activos son solo L-Arginina y cafeína … hasta cierto punto estoy de acuerdo en que la mayoría de PWO son estafadores, pero lo hizo me ayuda a comenzar mi entrenamiento cuando me siento menos motivado. Simplemente no construyas tolerancia en eso.
Aparte de lo que he mencionado, la mayoría de los productos hacen poco o nada a nuestro rendimiento.
