El Dr. Roger Kinnard lo clavó.
Roger Kinnard
Permítanme compartir brevemente mi propio viaje personal .
He estado levantando pesas durante 5 años. Yo levanto pesas basadas en una combinación cuidadosamente diseñada de nutrición, recuperación y entrenamiento . Yo entreno con los 5 grandes ejercicios de barra con múltiples articulaciones. Tomo descansos regularmente programados (de 3 a 5 días) cada 4 a 6 semanas para evitar un exceso de entrenamiento. Soy de la vieja escuela. Entreno la vieja escuela y ciertamente como en la vieja escuela.
Resultados de la capacitación de 1 a 2 años:
La pérdida masiva de grasa corporal, tanto subcutánea como visceral , ganó muchos tejidos conectivos, rehabilitó las articulaciones de mi rodilla , mejoró enormemente mi fuerza física, movilidad, acondicionamiento cardíaco y pulmonar, y efectos hormonales.
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Resultados de entrenamiento de 2 a 3 años:
Obtuve más masa muscular delgada y funcional (más tejido conjuntivo), cubriendo las piernas, la parte posterior, el tórax, el bíceps, el tríceps y los hombros. He cuadruplicado mi resistencia, resistencia, fuerza. Las reacciones hormonales continúan e incluso mejoran más. Mi corazón y mi condición pulmonar mejoraron aún más. En esta etapa, parecía atlético con muy poca grasa corporal.
Resultados de entrenamiento de 3 a 5 años:
Por lo tanto, claramente disfruto el increíble deporte del levantamiento de pesas y 5 años en esta experiencia que cambió mi vida ha sido la mayor alegría y logro en mi vida. Es un proyecto de desarrollo personal para mí.
Al agregar levantamiento de pesas olímpico a mi entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, he podido agregar otra dimensión a mi salud y estado físico entrenando para obtener poder explosivo. La fuerza y el poder son diferentes.
Comencé hace solo 2 años y agregué algunos elementos olímpicos de levantamiento de pesas a mis rutinas de entrenamiento de fuerza. Me veo muy atlético.
¡Oh chico qué experiencia!
Cualquier cantidad de entrenamiento con levantamiento de pesas olímpico es sustancial . Te ayudará a mantenerte delgado, fuerte y poderoso con una potencia cerebral mejorada. La naturaleza balística del arranque brusco o de la sacudida y el impacto impacta tanto en el cuerpo como en la mente.
Incluso a mi edad , puedo obtener un gran beneficio de ello.
