¿Qué alimentos o bebidas son los mejores para el sistema digestivo y / o el metabolismo?

A pesar de todos mis conocimientos científicos y ‘readins’ papers técnicos, no creo que pueda hacer mucho mejor que el periodista de alimentos Michael Pollan, quien dijo dos cosas que exigen repetición aquí: “Come comida”. Mayormente plantas. No demasiado. “ Y: ” Nunca comas nada que tu abuela no reconozca como comida “. *

Sigue ese consejo, muévete todos los días y evita las cosas que ya sabes que son malas para ti. Excepto en ocasiones Moderación en todas las cosas, incluida la moderación.

¿Estás bien con eso, John?

* Michael Pollan – Wikipedia

Tienes que comer fibra contiene alimentos como frijoles, vegetales verdes, frutas, cebolla, rábano, zanahoria, beber té de cúrcuma, agua caliente, agua con jengibre añadido, harina de avena, junto con ella tienes que hacer ejercicio y caminar todos los días. Todo esto será útil para el mejor sistema de digestión o metabolismo. Evite el alcohol y los cigarrillos, tome más agua.

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Agua y avacodoes y manzanas, plátanos, mantequilla de maní, frijoles y legumbres. Estoy bastante seguro de que hay más. Básicamente la comida sana ayuda. El jugo de arándano es otra bebida y leche y estoy seguro de que hay más de esos también. Solo hay unos pocos.

Frutas, verduras, legumbres y nueces locales estacionales para fibras solubles / insolubles, proteínas y grasas saludables. Incluye yogurt para bacterias amigables para el intestino.

Frutas y verduras en batidos, licuados o frutas o vegetales en batidos o batidos. Gran cantidad de beneficios de estos alimentos

Todos los vegetales de frutas frescas y jugos vivos, semillas de nueces, granos enteros

son mejores ya que contienen enzimas vivas, evite

alimentos procesados.

El agua, la leche tiene una gran cantidad de proteínas y nutrientes, jugo 100% sin azúcar añadido.