Jody, la depresión se alimenta de sí misma. Es por eso que es una de las condiciones más difíciles de superar. También es un estado que aquellos que no lo han experimentado a menudo lo descartan demasiado a la ligera e incluso algunos de los que lo han superado, pero que ya lo han superado.
Es difícil determinar si se necesita ayuda supuestamente “experta” o no, en el sentido de asesoramiento psicológico o psiquiátrico. Muchas de las facetas comunes de la existencia humana han sido etiquetadas como “condiciones” para las cuales se puede comercializar alguna forma de tratamiento u otra. El sufrimiento se convierte así en una mercancía económica y eso, por sí mismo, puede crear un conflicto de intereses, particularmente en la salud mental, donde tanto es impreciso y abierto a la interpretación.
Hoy se reconoce que, en muchos casos, los pacientes / pacientes / sobrevivientes compañeros, cualquiera que sea el término que se use (mi preferencia personal es para “sobrevivientes”) suelen ser las personas más efectivas para ayudar a otro en la recuperación. Para mí, eso no parece Aunque es sorprendente, a muchos otros les resulta extraño y a algunos les resulta inquietante. Lo he visto y sé que es cierto, teniendo en cuenta al jinete que lo puse, “en muchos casos”.
Cómo te sientes sobre el tema o, lo que es más importante, cómo te sientes acerca de cómo te sientes sobre el tema y lo que otros dicen o cómo están reaccionando es algo que debes tratar de dejar de lado, y no, sé que no es fácil, pero entrar en esto es lo que te tragará y nada de eso es realmente el problema.
Eres todavía tú. Cualesquiera que sean las maquinaciones que suceden en tu mente, no alteran ese hecho y tampoco te hacen “menos que” de ninguna manera. Ya ha dado el paso más importante al lidiar con su depresión porque ha reconocido que la tiene, está dispuesto a hablar al respecto y claramente está tratando de hacer algo al respecto. Mantenga eso en la cima de su mente. Recuérdate continuamente que lo que estás experimentando es solo eso: una experiencia. La experiencia no te define, aunque el hecho de que te abarque puede hacer que parezca así. Cuando estás perdido en la niebla, es posible que veas que el camino que necesitas está a solo unos pasos de distancia.
Hablar o escribir sobre esto ayudará. Incluso usar un diario para escribir sus pensamientos puede ser útil. Al hablar, debes tener cuidado de a quién abres. Si no se siente cómodo con la otra persona, entonces es la persona equivocada para usted, tenga o no tenga habilidades, calificaciones o letras después de su nombre. Intenta encontrar a alguien con quien tengas buena comunicación y siéntase fácil. Idealmente, la interacción cara a cara es la mejor pero, en su defecto, la discusión en línea puede ayudar. Sin embargo, me gustaría advertir en contra de exponerte ampliamente en foros como este porque es fácil caer víctima de la respuesta “todos son expertos”.
Recomendaría lo que otros aquí tienen, que busques apoyo, no necesariamente “tratamiento” sino aquellos que puedan entender, proporcionarte tranquilidad, ayudarte a mantener tu perspectiva y estar a tu lado cuando necesites a alguien pero sin convertir las cosas en una telenovela. . No estoy en los EE. UU., Por lo que no estoy seguro de qué agencias operan exactamente allí, pero mencionó a un psicólogo de trabajo y esa persona debería poder sugerir a otras personas o agencias comunitarias que podrían brindarle el apoyo que más le convenga.
Estás haciendo lo correcto. La depresión es una experiencia, no es * usted *. Estás bien y sobreviviré esto. Elige ser un sobreviviente