El mínimo es un ciclo de sueño completo que es de aproximadamente 90 minutos. Además, los múltiplos de 90 minutos para dormir son más beneficiosos. Dormir más de 20 minutos pero menos de 90 le hará sentir sueño después de despertarse. Así que dormir durante unos 20 minutos es bueno, también, para un ligero refrigerio.
¿Cuánto sueño ininterrumpido se necesita para beneficiarse de ello?
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