¿Qué pastillas para dormir puedo tomar que no afectarán la hidratación de mi cuerpo para dormir durante vuelos largos?

Ninguna. Las pastillas lo ayudarán a dormir, pero a menos que tenga una vía intravenosa para líquidos, o sea capaz de beber agua mientras duerme, es probable que pierda agua a través de las funciones corporales normales. La respiración, la sudoración y el metabolismo funcionarán para reducir su hidratación. El aire también es tan seco que acelera el proceso.