Es posible que desee estudiar el sueño polifásico.
Parece ser cierto que si solo quieres dormir una vez en un período de 24 horas (monofásico, como la mayoría del mundo), entonces las ocho horas estándar de sueño son bastante necesarias. Sin embargo, algunas personas parecen estar bien con una variación del sueño polifásico, donde duerme más de una vez en un período de 24 horas, pero menos tiempo.
He oído hablar de un mínimo de 6 horas de sueño estándar por la noche con una siesta de 20 minutos durante el día. La forma más “eficiente” se conoce como Uberman y se define como una siesta de 20 minutos cada cuatro horas, lo que daría como resultado un total de dos horas de sueño en un período de 24 horas. Hay un periodo infernal (de 2 a 4 semanas) de adaptación, pero parece que para aquellos que lo han hecho, esas dos horas de sueño terminan por sentirse como una noche completa de sueño, mientras su cuerpo descubre que solo duerme en 20 intervalos de un minuto y aprende a ponerte en sueño REM básicamente tan pronto como te acuestes para tu siesta. (De todos modos, solo obtiene aproximadamente dos horas de sueño REM por cada período de sueño de 8 horas).
Las desventajas de esto son que se requiere un estricto cumplimiento de su horario de siesta para que funcione sin que se sienta como una porquería, y que tanto no dormir mucho y no poder hacer nada durante más de cuatro horas sin una siesta puede causar problemas en su amor /vida social.
