El gas es un síntoma de un microbioma insalubre, por lo que la cantidad que obtienes depende del estado de tu bacteria intestinal. Muchos consumidores de comida chatarra no pueden tolerar las legumbres y las verduras porque carecen de las enzimas digestivas y las bacterias que esos alimentos requieren.
¿Qué alimentos causan más gases que de costumbre?
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Casi cualquier verdura a medio cocer (repollo) o frijoles, causará gases. Sin embargo, si usted come el artículo con regularidad, el dolor del gas y el gas se detendrá. Los almidones causarán gas (papa). Todo esto se debe a un ecosistema saludable que vive dentro de su intestino. Ellos prosperan con los azúcares simples que estos artículos aportan, y su subproducto es el gas.
Legumbres, vegetales densos y FODMAPS
Mi pandilla habitual de informantes anónimos pero confiables informa que el Sunchoke, también conocido como Alcachofa de Jerusalén (no del todo una alcachofa) es el peor ofensor si no está preparado adecuadamente.
No voy a probar este muy pronto. Parece que otros alimentos están proporcionando esos servicios muy bien en este momento.
Aquellos con carbohidratos no digeribles en ellos. En mi opinión, las alcachofas de Jerusalén son las mejores. ¡No te las comas si te vas de la casa!
Patata
En mi caso: todo tipo de leguminosas, cebollas.
Berenjena y cerveza lager – nunca falla
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