Los calambres en los pies y las piernas ocurren debido a contracciones o espasmos repentinos en los músculos, lo que causa dolor. Puede ser causado debido a varios factores, incluido el desequilibrio dietético o la deshidratación. A veces, incluso la ansiedad puede contribuir a los calambres en los pies, debido a la respiración superficial y menos oxígeno a los músculos.
Aquí hay algunos tratamientos para los calambres musculares:
Dar un masaje: la mayoría de las personas le da un masaje a los pies cuando está sufriendo dolores y calambres. Esto es sabio, puedes masajearlos con manos suaves y duras, lo que sea que te funcione mejor. También puede intentar la acupresión presionando sus dedos en los tres lugares que corresponden a su pie.
Flexión y estiramiento : intente moverse y estirar el pie cuando se produce un calambre. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y alivia el calambre.
Aplique una almohadilla térmica – Tome una buena almohadilla térmica y colóquela en el pie donde duele. No lo caliente demasiado, debe estar cómodamente caliente. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece por un tiempo.
Toma vinagre de sidra de manzana o jugo de pepinillo o come mostaza . El vinagre consiste en ácido acético que ayuda al cuerpo a formar acetilcolina, lo que ayuda a que nuestros músculos funcionen. La acetilcolina es un neurotransmisor, cuanto más cantidad hay, mejor funcionarán tus músculos. Estos remedios de vinagre también son utilizados por los atletas con el fin de obtener un tratamiento rápido para los calambres de los pies y las piernas.
