Según datos limitados, creo que a la mayoría de las personas de entre 22 y 55 años les toma menos de 15 minutos estar lo suficientemente despiertos como para conducir un automóvil. Tal vez no en menos de 10 minutos.
30 minutos es un poco largo. Entonces quizás tengas 1.5 o 2 sigma. No es motivo de alarma, pero es posible que desee hacer algo al respecto.
Aquí viene el “ve a ver a un médico” con un giro …
Es posible que desee ver a un endocrinólogo, y hacerlo mientras tenga un seguro y / o antes de que comience Obamacare.
Su médico de cabecera / médico familiar / médico de cabecera no es tan bueno para detectar y encontrar problemas endocrinos como lo son, por ejemplo, problemas cardíacos ; están muy atentos a los problemas cardíacos y algunos otros. Los problemas endocrinos son menos amenazantes de inmediato y mucho más difíciles de diferenciar de la varianza normal en los pacientes.
Tome algo como la deficiencia tiroidea, donde hay una diferencia bastante abierta entre cómo lo buscan los médicos generales y los endocrinólogos. Los médicos de cabecera analizan solo la TSH, si es baja, no hay problema de tiroides. Las personas endocrinas saben que hay unos pocos cientos de miles de personas con baja TSH y bajo nivel de tiroides, y usan múltiples pruebas para atrapar a esas personas. Ambos enfoques funcionan razonablemente bien, ya que los médicos generales y los endocrinólogos se ocupan de diferentes poblaciones.
Situaciones similares se aplican a las dos docenas de razones hormonales por las que podría moverse lentamente por la mañana.
Obamacare y otras “reformas” harán que los médicos de cabecera sean aún más el centro del diagnóstico inicial, y probablemente disminuirán su acceso a especialistas hasta que obtenga el diagnóstico de su médico de cabecera.
¿Está durmiendo a las 7 PM y despertando a las 3 AM la mejor manera de minimizar las distracciones?
La publicación de Mike Leary es excelente, y debes seguir su consejo.
El lado físico está fuertemente relacionado, y la influencia física y mental entre sí – tener niveles hormonales / de azúcar en la sangre / vitaminas desactivados tenderá a hacerlo más susceptible a los problemas psicológicos, los eventos psicológicos influyen directamente en sus diversos niveles de hormonas.
Probablemente deberías trabajar tanto mental como físicamente, porque tal vez necesites arreglar ambos al mismo tiempo para llegar a donde quieres estar y quedarte allí.
