Como menciona Rahat, hay muchas listas de mejores productos para dormir … pero la prueba está en el pudín. Las listas de mejores vendedores de Amazon pueden ser útiles, pero generalmente se clasifican por ingrediente para productos naturales. Tales como, raíz de valeriana, manzanilla, etc.
De todos modos, como he escrito antes, iría por la ruta natural y recomiendo buscar una mezcla sinérgica, en lugar de solo usar melatonina sola.
Aquí hay algunos ingredientes que debe considerar al comparar los somníferos naturales:
Melatonina : funciona mejor cuando se toma con los siguientes ingredientes.
GABA : inhibe la transmisión neuronal en el cerebro y ayuda a calmar la actividad nerviosa
5HTP – aumenta la producción de serotonina, esencial para un sueño saludable
RAÍZ VALERIANA – gran hierba natural para dormir. Se ha usado desde la época romana
B6 : ayuda con el metabolismo de aminoácidos y neurotransmisores, como GABA, serotonina y triptófano.
L-Theanine and Magnesium también funciona bien.
Recuerde, la clave aquí es el metabolismo. Encuentre algo que tenga B6 , para asegurarse de que no se eviten todos estos útiles ingredientes para dormir.
Esto es lo que he estado tomando últimamente y funciona como un encanto para mi esposa y para mí:
Amazon.com: PRINCIPALES NUTRIENTES Natural Sleep Aid, LUCES HACIA FUERA Contiene melatonina, valeriana, flor de la pasión, y más. 60 Veggie Caps .: Salud y cuidado personal
