Sueño Y vida social.
Ponte al día cuando puedo o cuando un frío / etc. lo fuerza, pero en gran parte acostumbrarse a vivir con un sentimiento de déficit de sueño. (Soy uno de esos desafortunados cuyos mecanismos homeostáticos idealmente le gustan las 9 horas, pero ahora promedlo alrededor de 5.5).
Vida social Agarro SOBRE el sueño (y no miro hacia atrás) cuando se presenta una buena oportunidad para soltarse.
Sin embargo, lo que encontré más destructivo para tratar de abandonar fue ninguno de estos … más bien fue ‘yo’ el tiempo:
* tiempo para esconderse en mi oficina y trabajar en mi PJ durante 14 horas seguidas (dejar al menos 2 días a la semana cuando esto sea posible sin NADA programado en el calendario, a veces esto es fines de semana)
* También es hora de dejar el trabajo y ver una película (muy de vez en cuando) o hacer una caminata de #getupandmove de 15 minutos (muy a menudo), o ver un estúpido programa de ‘lanzamiento’ en iTunes, como, trago, Real Housewives of NYC (cerca de 1x cada 24 horas del ciclo).
Aunque creo que los comentarios sobre el juego a largo plazo son correctos (“es un sprint, no un maratón”) la vida real es más parecida a un fartlek sueco, al menos en las primeras etapas: una combinación de caminar, correr, correr, luego repetir.
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El desafío es saber que si estás caminando, es hora de ‘recuperar’ el tiempo social y dormir. En jog-mode, recupero el sueño y renuncio a la vida social. En el modo sprint, renuncio a ambos y simplemente corro como el infierno. Sé que puedo recuperar el aliento en la próxima fase de “andar y esperar”, que, a esta edad, no aparece a menudo.