¿Qué se siente ser un soñador lúcido?

He podido soñar lúcido desde que tenía 9 años.

No recuerdo bien dónde oí el término primero, pero recuerdo haberle preguntado a mi madre qué era el “sueño lúcido”. Ella me dijo, y decidí probarlo.

Me sorprendió descubrir que fue relativamente fácil para mí. Mientras que hoy en día la gente enfatiza mirar relojes en sueños, etc. para darse cuenta de que estás soñando … No tenía nada de eso. Mi técnica era simple: cuando empezaba a cabecear, intentaba “mantener” mi conciencia o la parte de mí que estaba al tanto de lo que estaba pasando.

Me quedaba muy tarde un día, y al día siguiente probaba este método … primero durante el día (después de la clase, la siesta de la tarde, etc.) Mi razonamiento era que mi ritmo circadiano me hacía intuitivamente “saber” cuando debería estar despierto Si dormía durante el tiempo en que debería estar despierto, me aferraría a mi lucidez por más tiempo.

Si esta premisa era precisa no está aquí ni allá, la recogí rápidamente.

A diferencia de la imagen de arriba inspirada en el Comienzo, cuando comencé, los sueños no se sentían reales mientras yo estaba en ellos. Habiendo ganado lucidez, descubrí que era bastante decepcionante, ya que todo tenía una sensación hueca y falsa al respecto. Eso es porque tuve dificultades para visualizar / imaginar cosas de la nada como lo hacen algunas personas. Nunca hubiera sido capaz de expresar que tenía un límite de aphantasia, pero eso es exactamente lo que era.

A medida que trabajé lentamente y adquirí la capacidad de visualizar e imaginar mejor, mi sueño lúcido mejoró exponencialmente.

Pero algo más sucedió, también. Pronto pude visualizar también durante la lectura. Por primera vez en mi vida, los libros se convirtieron en una alegría, y en realidad quería leer.

Todavía sueño lúcido todo el tiempo. Como cuestión de hecho, lo uso como una especie de mente-palacio para pensar en problemas personales complejos y sus posibles ramificaciones.

Pero el regalo más grande que el sueño lúcido me dio siempre será la capacidad de disfrutar de la lectura.

Me enseñé a meditar hace más de 25 años. Y durante los primeros 15 años de ese tiempo, realmente no sabía cómo se suponía que debía sentirse un estado meditativo. Todo lo que sabía era que, en algún momento, entraría en este tipo de estado soñoliento / soñador que se sentía realmente bien. Solía ​​describir este estado como cuando “mis pensamientos comenzaron a pensar por sí mismos”. No sabía entonces que lo que estaba describiendo era: sueño lúcido.

La primera vez que tuve un sueño lúcido realmente vivo pensé que estaba teniendo una experiencia extracorpórea. Estaba sentado en una clase de yoga de silla en una conferencia de bienestar en Stevens Point, Wisconsin. Hicimos shawasana sentado al final de la clase, que es el período de descanso que finaliza cada clase de yoga (por lo general, se realiza tumbado en su colchoneta de yoga). En ese momento yo estaba sentado en una silla y la maestra, después de unos minutos de silencio, estaba terminando la clase.

En mi sueño lúcido, aunque estaba flotando por encima de la clase, justo debajo del techo. Pude ver a todos (incluyéndome a mí) en la clase de abajo y me dije: tengo que volver a mi silla y tomar mi asiento, antes de que termine la clase. Cuando abrí los ojos, creí por unos segundos que de alguna manera había aterrizado mágicamente desde arriba de la habitación. Me tomó un momento darme cuenta de que había tenido este vívido sueño que combinaba elementos de realidad y fantasía.

Aprendí sueños lúcidos dos años más tarde mientras tomaba una clase de meditación de atención plena con el profesor de Harvard, el Dr. Ron Siegel. Él estaba hablando de la diferencia entre “efectos de estado y efectos de rasgo”. Los efectos de rasgo son lo que le sucede a usted como RESULTADO de meditar. La investigación (por Sara Lazar de Harvard) muestra que con el tiempo la materia gris en ciertas partes del cerebro que ayuda a controlar sus emociones y almacena la memoria AUMENTA su tamaño. Y la parte de tu cerebro que señala miedo y estrés en realidad se reduce de tamaño. Los efectos de rasgos ocurren como resultado de una práctica de meditación regular.

Los efectos del estado son lo que usted siente MIENTRAS está meditando y puede venir de inmediato: puede sentirse más relajado, puede sentirse feliz y puede experimentar sueños lúcidos. En el momento en que el Dr. Siegel comenzó a describir el sueño lúcido, supe que eso era lo que había estado experimentando cuando mis pensamientos empezaron a pensar por sí mismos.

Déjame explicarte lo que quiero decir con esto. Estás sentado allí despierto en meditación. Intentas enfocarte en algo como un mantra o tu aliento o los sonidos en la habitación. Te encuentras pensando en tu punto de enfoque, O NO pensando en ello. Cuando no estás pensando en eso, tu mente simplemente se ha desviado y ha aterrizado en otra cosa que TÚ tienes de cierta manera elegida para pensar como tus impuestos o una discusión que has tenido recientemente o las cuentas que tienes que pagar o tu desagradable jefe . Sí, estás momentáneamente distraído del enfoque de la meditación, pero sabes que TÚ eres el conductor de estos pensamientos distraídos.

Cada vez que meditas este tipo de pensamientos se arrastran todo el tiempo. Y usted sabe esto y también sabe que cuando se da cuenta de que su mente se ha extraviado, simplemente tiene que llevarlo de vuelta al punto de enfoque, que para mí generalmente se enfoca en cada inhalación y cada exhalación.

Pero luego, de vez en cuando, después de un período prolongado en el que MANTENTE me concentraba en lo que estaba meditando, una serie de pensamientos o imágenes soñadas y no conscientes comenzaban a reproducirse en la pantalla de cine de mi mente. Y sabía que estas imágenes de ensueño eran, en su mayor parte, no controladas por mí. La razón por la que digo eso para la mayoría de las partes es que, aunque sé que estos pensamientos NO están siendo generados por mi mente consciente, los estaba observando con mi mente consciente.

Y ese es el quid de los sueños lúcidos en pocas palabras: era consciente de lo que estaba viendo, así que a veces podía sorprenderme, grabarlo en la memoria o, ocasionalmente, moverme dentro del sueño, como hice en la clase de yoga de la silla. , cuando tuve que volver a mi asiento.

Dado que los sueños lúcidos ocurren en una parte diferente del cerebro que en el pensamiento consciente, estos sueños semiconscientes, aunque son fáciles de recordar al principio, se pierden minutos después de abrir los ojos, a menos que los anotes.

Escribo un blog sobre el estrés en mi sitio web http://www.StressStop.com . A veces abordo otros problemas, como insomnio, control de peso y lidiar con la depresión e incluso sueños lúcidos cuando creo que hay un componente de estrés (o componente de manejo del estrés) para ese problema en particular. También escribí un libro titulado STOP STRESS THIS MINUTE.

En general, es muy emocionante. De hecho, cuando sucede las primeras veces, puede que estés tan emocionado que te despiertes o colapses el sueño por completo y te metas en otro sueño no lúcido. Sin embargo, una de las mejores cosas de ellos es que tienes la oportunidad de experimentar una gama de emociones con distintas intensidades. Uno de mis primeros sueños lúcidos comenzó cuando mi amigo y un viejo amigo subimos a la cima de una montaña en nuestras motos. Cuando llegamos a la cima, él dijo “sabes que esto es un sueño, ¿verdad?” y él saltó al borde de la montaña. Mi corazón comenzó a latir como loco. Miré por encima del borde y no pude verlo. Entonces pensé … “esto debe ser un sueño, ¿verdad?” pero me tomó un tiempo reunir coraje para saltar al límite. Una vez que lo hice, fue increíble y básicamente volé sobre todo tipo de paisajes. Volar es bastante impresionante y da una intensa sensación de libertad.
Un fenómeno constante que he encontrado bastante extraño es que cuando vuelo, a nadie a mi alrededor realmente le importa. No se quedan atrás en estado de shock, pero en realidad parecen bastante desinteresados. A menudo voy por ahí y tomo a las personas de la mano, levantándolas del suelo y mostrándoles lo fácil que es volar. Parece que entran mucho más cuando hago eso.

He soñado lúcidamente todas las noches durante los últimos 3 años y he soñado lúcido con frecuencia siempre que puedo recordar.

¿Qué se siente ser un soñador lúcido? No siento que tenga alguna habilidad especial. En todo caso, el único impacto real que ha tenido en mi vida cotidiana es que tiendo a no descansar bien, supongo que ese es el efecto de estar consciente durante ~ 24 horas al día.

¿Qué se siente al sueño lúcido? …extraño. Formas más ligeras de sueños lúcidos en los que sabe que está soñando pero que no puede controlar nada se siente como una película. Creo que esto sería similar a ver una película con gafas de realidad virtual, pero con más control donde normalmente puedes moverte por las “escenas” para obtener una perspectiva diferente. Sin embargo, esto rara vez es como sueño lúcido.

Mi sueño lúcido tiende a ser muy controlable , hasta el punto en que puedo controlar cada aspecto de mi sueño y visualizar las cosas como si fueran completamente reales. Me voy a dormir sabiendo que estaré inmediatamente lúcido, así que con frecuencia planeo lo que quería hacer esa noche en mi sueño. Nada está fuera de límites y tu imaginación solo te limita. A menudo discuto mis sueños lúcidos con amigos y me daban ideas para intentar esa noche, incluso estoy tratando de soñar en mi sueño (similar a la película “Inception”), arrojarme de cascadas y volar.

Mi parte favorita es intentar recrear escenarios a partir de la realidad. Intento recordar detalles minúsculos sobre mi dormitorio o una biblioteca en la que normalmente estudio. Eventualmente, mi configuración lúcida de sueños es tan vívida como la configuración en realidad. (Tenga en cuenta que “vívido” es subjetivo. Pude haberme equivocado acerca de un pequeño detalle, pero mientras se sienta real, no puedo distinguir la diferencia entre lo que es real y lo que es un sueño).

La sensación de control que obtienes de esto es indescriptible. Es el viaje de poder más grande que puedas imaginar. Antes de hacer algo que se consideraría peligroso en la vida real (por ejemplo, el ejemplo de la cascada), pienso en serio: “¿Estoy en mi cama?” Luego me siento en mi cama debajo de la manta y trato de mover los dedos de los pies. Si todo sale, sigo siendo imprudente en mi lúcido mundo de sueños.

A veces te despertarás en medio del sueño lúcido y te encontrarás temporalmente paralizado. Esto es completamente normal, ya que su cuerpo se paraliza durante el sueño profundo. La primera vez que sucedió esto fue aterrador, y esa sensación de perder el control de tu cuerpo nunca te resulta familiar, no importa cuánto investigues sobre el fenómeno.

Lo más difícil para mí mientras sueño lúcido es visualizar algo pero no hacer que aparezca. Durante su día normal, visualizar es fácil y natural. ¿Pero qué sucede cuando lo que está jugando en tu mente es la realidad que estás experimentando? ¿Cómo puedes visualizar algo cuando ya estás viviendo tu visualización? Tomó mucha práctica poder crear esta “arruga” en mi pensamiento. No puedo hacerlo todo el tiempo, pero algunas noches puedo visualizar y pensar, por ejemplo, en una jirafa sin que aparezca en mi sueño lúcido. Para cualquiera que haya soñado lúcidamente antes, puede imaginarse cuánta práctica puede llevar esto a dominar.

Soy consciente de que ser un soñador lúcido no es común en sí mismo, y tener la capacidad de soñar lúcido en la medida en que puedo es aún más infrecuente. Pero de ninguna manera ha cambiado mi vida para bien o para mal. He estado tratando de meditar en mis sueños lúcidos para ayudarme a estar más descansado en la mañana. No tengo suficiente evidencia para decir si esto funcionó.

He tenido sueños lúcidos 2 o 3 veces en mi vida.

La primera vez

Fue hace al menos tres años. Fue una noche de verano en Finlandia (no se oscurece en verano allá arriba) cuando me di cuenta de que estaba soñando pero despierto. Podía mover los ojos por la habitación en la que estaba durmiendo, pero mi cuerpo estaba paralizado en el sueño. Es una sensación muy extraña, estar despierto pero no poder mover tu cuerpo. Volví a dormir y seguí soñando. No recuerdo todos los detalles ahora pero recuerdo claramente controlar los eventos en el sueño. Básicamente es como jugar un videojuego, puedes hacer lo que quieras y hacer que todo suceda. Fue una experiencia fascinante y no recuerdo estar asustado o nervioso en absoluto.

El otro tiempo

Este fue ligeramente diferente al primero. Sucedió hace menos de un año cuando desperté del sueño, solo para volver a dormirme momentos más tarde. Estaba claro que estaba soñando, pero no podía controlar tanto los eventos. Había estado leyendo acerca de todos los horribles ataques terroristas en las noticias en esos días, así que mi sueño incluía a un terrorista que intentaba dispararle a la gente en un centro comercial. Estaba muy consciente de que era solo un sueño, pero tenía miedo. Recuerdo que pensé en una forma de detener al terrorista, pero finalmente vio mi escondite, y deliberadamente elegí despertarme del sueño y terminarlo, que es lo que hice.

No sueño tanto porque mi posición para dormir ha cambiado. He leído que hay menos posibilidades de que sueñes lúcido cuando duermes en tu frente y así es como duermo en estos días.

En resumen, ¿cómo se siente?
Emocionante, increíble, poderoso , extraño, aterrador.

Depende de tu personalidad y estado mental, para algunas personas puede ser bastante aterrador, pero para algunos puede ser muy aventurero. Sin duda me quedé impresionado ambas veces.

Los sueños lúcidos son un viaje absoluto. Puedo recordar en varias ocasiones, estaría en un sueño y pensar “tal vez estoy soñando”. A medida que el pensamiento se profundiza, siento que toda mi existencia se derrumba sobre mí. Me gustaría tener este nudo en el estómago y una sensación muy incómoda de que mi realidad actual no es real. Después del shock inicial de que todo sea una creación de mi mente, a menudo ando mirando cosas y simplemente quedándome impresionado. Recogeré una hoja y me comportaré como “¡¡¡¡¡¡¡Mierda! ¡Esto tiene venas y todo!” Miraré la cara de alguien y admiro todas las arrugas, líneas e imperfecciones. Veré algo de ropa y me fascinará el trabajo de puntada y la complejidad. Realmente me divierto con las cosas más simples. Sí, he volado, he luchado contra vampiros y todo eso, pero sinceramente, los mejores sentimientos que he tenido en mis sueños lúcidos es cuando hiper-analizo el mundo de los sueños y pienso en la posibilidad de que la vida despierta fácilmente podría ser … otro sueño .

Es increíble, pero a veces parece que estás viviendo una doble vida.

A veces sueño lúcido casi todos los días. Después de una semana, parece que nunca duermo.
Espero que entiendas. Cuando te vas a dormir, esperas descansar un poco, ¿verdad?

Si sueño lúcido por solo un día, parece que he dormido durante años porque pasaron tantas cosas y duermo increíblemente profundo.

Sigo pensando en mi sueño, es decir, lo que me hace menos consciente de mi entorno en la vida real. (Causando dificultades con la concentración durante la clase y el trabajo).

He sido un soñador lúcido y vívido durante mucho tiempo.

No solo eso, sino que conservo el uso de mis sentidos en la mayoría de mis sueños.

¿A qué se parece? Bueno, a veces es difícil separar la realidad del recuerdo de un sueño; tienden a fusionarse. No ayuda que sueñe con cosas como conversar con compañeros de trabajo o hacer planes de clase. Quiero decir, mis sueños de volar y apocalipsis obviamente no son realidad. Chit-chat con amigos es mucho más difícil de discernir.

Pero es , de hecho, increíble. Durante el día, tengo la oportunidad de explorar el mundo físico que nos rodea. Por la noche, exploro tierras increíbles que mi mente crea para mí. Nunca siento que estoy perdiendo el tiempo durmiendo. Lo cual es genial porque me encanta dormir.

Mi mente evoca un paisaje diferente a cualquier cosa que haya visto alguna vez: hay momentos en que me despierto llorando por la belleza de las imágenes. Las intrincadas historias que se abren paso en mi escritura de ficción se desarrollan a través de mis sueños.

He visto el mundo dividirse por la mitad desde el espacio exterior, me he quedado en el fondo del océano en medio de un remolino y el océano se abalanzó sobre mí, he pasado un tiempo precioso con amigos que han fallecido , He sentido el viento en mi cara y el agua salpicar sobre mí mientras volé sobre un lago.

Los sueños lúcidos son geniales.

Desde que era un niño, he podido “despertar” en sueños y tener control sobre ellos hasta cierto punto. Pero a menudo solo por un tiempo antes de que volviera a la realidad o al sueño inconsciente.

También he tenido parálisis del sueño desde que tengo memoria. No sé cuánto están conectados los dos, pero he oído que las personas que pueden tener sueños lúcidos también tienen más episodios de parálisis del sueño.

De cualquier manera. Hace unos años comencé a leer mucho sobre los sueños lúcidos y realmente me interesé. Quería poder permanecer “despierto” en un sueño sin realmente despertarme o volver a dormirme. Siempre he tenido sueños muy aventureros, como apocalipsis de zombis, sueños de disparos o islas del tesoro (¡qué bueno es eso !?), así que a menudo los recuerdo o trato de analizarlos.

Una noche, tuve esta terrible pesadilla:

Mi amigo y yo estábamos caminando por la calle mientras de repente fuimos detenidos por un grupo de hombres. Nos miraban graciosos, como si nos hicieran algo realmente malo. Tengo esta sensación desgarradora en mi cuerpo, recuerda pensar:

“Oh no. Esto no puede ser cierto. ¡Esto no puede estar pasando! Esto tiene que ser una pesadilla”

Mientras me asusto y me preparo para ser violada, de repente recuerdo una escena de Inception donde dice el personaje de Leonardo Dicaprio;

“Si no recuerdas cómo llegaste aquí, probablemente sea un sueño”, o algo así.

Recuerdo haber pensado para mí mismo;

“Pero … ¿Cómo llegué aquí? ¡Omg, no lo hice! ¡ESTO ES un sueño!”

Y en ese momento me desperté en el sueño. Todo a mi alrededor era vívido y claro. Como en realidad. Cada detalle desde el asfalto con grietas hasta las hojas en los árboles era exactamente como en realidad. Decidí no enloquecer ya que mi sueño generalmente “me echaba” si podía salir.

¿Qué tal intentar algunos movimientos? Camino por la calle y empiezo a hacer muchos movimientos con cables. La gente está caminando a mi lado. Nadie reacciona.

¿Qué tal esto? Hago un pequeño salto en el aire y comienzo a volar sobre el suelo. Sin reacción. “¡Esto es fantástico!” Pienso para mí. Tengo un control total sobre todo lo que está pasando. Esta es la primera vez que experimento algo tan intenso como este.

Comienzo a volar más alto, con los brazos extendidos, sobre la ciudad. Estoy mirando el horizonte y solo tengo que pensar “construir, construir” y aparecen rascacielos, completamente detallados. Ni siquiera tengo que pensar en cómo se verán. Simplemente aparecen tal como yo quiero que lo hagan.

Yo creo túneles en el cielo. Túneles brillantes, coloridos y psicodélicos por los que vuelo. “¡Esto es tan maravilloso!” Los túneles solo aparecen y me divierto por un tiempo. ¡Me siento como Dios!

Después de un rato, pienso “¿qué quiero hacer ahora?”

“¡Quiero ir a una fiesta!”

Entonces vuelo a una especie de fiesta bohemia. Todavía volando, porque, sí, ¡puedo volar! Algunas personas simplemente mienten comiendo comida, otras bailan, otras fuman pipa de agua. Yo vuelo y luego me siento con un chico.

“¡Sí, quiero tener sexo!”

Entonces comenzamos a tener relaciones sexuales Estoy tratando de cambiar su cara por una caliente (imagina deslizar en Tinder antes de que Tinder siquiera existiera) pero nada parecía ser lo suficientemente bueno. “Está bien, esto servirá”.

Cuando terminé decidí que tenía que tener algo más de sexo, ya que esto es muy divertido y puedo hacer lo que quiero. Entonces vuelo a otro chico y comienzo, ya sabes, tengo un poco de sexo. Luego, este tipo está tratando de hablar en pequeño conmigo. Respondo con calma y engreído:

“¡Tú no existes!”

“¿Qué?”

“Tú solo existes en mi imaginación. Ni siquiera eres real jaja”

“No entiendo de lo que estás hablando”

“Olvídalo”

Nos sentamos y hablamos por un tiempo. Me sorprende cómo esta persona parece tener sus propias opiniones y su lenguaje corporal, y todo es como una persona real, pero aún así es mi imaginación. De repente, siento que algo me está jalando. Me están “echado” del sueño. “¡¡¡Noooo !! ¡¡Noooo !!”

Y de repente estoy de vuelta en mi cama. Sudoroso. Salido ¡¡Asombrado!! Esta fue de lejos una de las experiencias más increíbles que he tenido. No ha vuelto a suceder. No de esa manera que puedo controlar TODO. Y tengo miedo de comenzar a experimentar mucho con eso.

Bueno, esa fue mi historia de sueños lúcidos.

Es simplemente increíble. Puedo hacerlo la mayoría de las noches ya sea que lo intente o no, probablemente porque soy una mierda para dormir.

En realidad puedes hacer cualquier cosa. Cualquier cosa. Cualquier cosa

Así que la mayoría de mis sueños solo involucran aplausos de celebridades. ¿Qué puedo decir? Soy un adolescente

Aunque si me siento picante, iré de compras. Realmente cualquier cosa que tenga ganas de hacer.

Un resto solo implica “intervenir” cuando los sueños predeterminados empiezan a ir hacia el sur, como si estuviera luchando contra un monstruo y el monstruo comienza a ganar, me volveré proactivo y cambiaré el escenario o materializaré un machete. Idk, ejemplo genérico.

Es un tipo de sentimiento muy vívido, pero nebuloso. Como mi cerebro es una nube gris que se arremolina pero hay un faro de luz que lo diferencia del sueño no lúcido. No es como un “chasquido” cuando de repente te das cuenta de que estás en un sueño porque los eventos son tan improbables, es más como ver y experimentar una película, pero también asumir el rol de director. La más vaga sensación de control es realmente todo lo que necesitas para formar un sueño de la manera que más te guste.

Es alarmantemente real, incluso si sabes que no lo es.

Es extremadamente enriquecedor. Te das cuenta de que estás soñando, ¡pero TÚ puedes controlar el sueño! El primer par de veces, estaba tan emocionado, me desperté.

La técnica que aprendí fue mirar tus manos frente a ti varias veces al día y preguntarme: “¿estoy soñando ahora?” Por supuesto, durante el día la respuesta siempre es no. Mientras te duermes, cuéntate a ti mismo que recordarás tus sueños y te darás cuenta de cuándo estás soñando. Tus manos siempre están ahí, siempre puedes mirar tus manos en tu sueño y te revelará que estás soñando. (Creo que esta es la técnica de Carlos Castenada.)

El primer sueño en el que me quedé dormido así, conducía mi automóvil a través de un puente alto y comencé a pasar por el costado. Cuando “vi” mis manos en el volante, se me ocurrió que estaba soñando. Puedo hacer lo que quiera, me di cuenta, así que volé el auto por toda mi ciudad, viendo las vistas desde mi auto volador.

He ido más allá con esto, ya que daré la vuelta y me enfrentaré al “monstruo” que me persigue y le preguntaré qué quiere. La respuesta es siempre humilde y contrita. Pocas veces tengo un “mal sueño”, aunque los sueños lúcidos ya no son comunes para mí. Toman esfuerzo.

Estoy soñando lúcidamente, por lo que recuerdo (puede tener entre 4 y 5 años). No sabía qué era el sueño lúcido hasta la secundaria. Al principio lo llamé oneironaut.

¿Cómo se siente?
Bueno, es muy diferente antes y después de saber sobre el sueño lúcido. Antes de saber sobre el sueño lúcido, solía tener un sueño muy vívido. Nunca intenté controlar lo que sucedía y simplemente fui con la corriente. Lo peor es cuando tuve una pesadilla, se volvió muy real para mí. Incluso a veces tengo un falso despertar y no puedo escapar de mi sueño.
Después de conocer el sueño lúcido, trato de controlarlo. Me gusta que todos mencionen lo que hacen en un sueño lúcido. Desarrollé la técnica del sueño lúcido para poder entrar en mi sueño lúcido incluso en un estado de sueño ligero. Mi sueño lúcido se convirtió en un sueño épico ahora, puedo poner todo mi sentido en mi sueño para poder sentir cualquier cosa como real (incluso si quiero puedo sentir dolor). Nunca sobreestimé el sueño lúcido, en realidad hay un vacío cada vez que me levanto de mi sueño lúcido o épico, “es solo un sueño”. Cuán feliz era y cuán grande era mi sueño. Es solo un sueño.
No diré que el sueño lúcido es una mierda, el sueño lúcido en realidad es un medio de imaginación y creatividad. Me gusta escribir historias y el sueño lúcido realmente me ayuda. Una cosa más, no estoy seguro de si solo soy yo, pero cada vez que sueño lúcido me siento cansado. Como si no durmiera en absoluto.

Los sueños lúcidos son una de las mejores cosas para hacer en esta realidad; todo, desde la gratificación de los impulsos hasta los momentos alucinógenos surrealistas y únicos, puede lograrse prácticamente sin consecuencias en la realidad dominante (su vida de vigilia). Personalmente, el único inconveniente real que a veces experimento es sentirme un poco menos descansado (a pesar de tener sueño REM) porque algunas de las tareas que realizo en sueños lúcidos requieren cantidades masivas de energía para completarlas sin destruir la barrera del sueño en sí. Por ejemplo, una vez reduje toda mi existencia a solo un sonido y un remolino de color. Esto requirió una cooperación mecánica indescriptible entre todos los mecanismos físicos, anatómicos y mentales que tengo y así solo pude permanecer en ese estado durante lo que parecieron unos segundos en el sueño antes de que se disolviera la barrera entre el sueño y la vida de vigilia. Me encontré despierto. Me sentí muy cansado después de eso.
A menudo, al entrar en un estado de sueño, tomo una decisión rápida si tengo o no un control total o incluso mayor (claro) sobre los eventos o sensaciones de un sueño. Esto me permite mantener buenos niveles de energía para despertar mucho mejor que si siempre estuviera entrando en un sueño y satisfaciendo cada impulso o curiosidad que tengo. Recuerdo un sueño en el que al final, arranqué a varias personas a la mitad con mis propias manos y, aunque fue gratificante, sentí que necesitaba dormir de nuevo a primera hora de la tarde …
Sin embargo, para responder más directamente a tu pregunta, dudo que los soñadores más lúcidos realmente se sientan diferentes de ti (o cualquier soñador no lúcido o alguien que nunca acaba de tener un sueño lúcido) o que experimenten cosas en la realidad dominante de cualquier manera vasta. de manera más grandiosa, pero personalmente creo que debido a mi capacidad de sueño lúcido y debido a las experiencias que tuve de los sueños estoy mucho más dispuesto a creer en cualquier cosa posible, puedo ingresar en estados de muerte del ego más fácil que la mayoría las personas y mi realidad dominante es más imaginativamente rica. También creo que cualquier persona puede soñar lúcidamente y, si realmente quieres saberlo, debes intentarlo tú mismo. También lo alentaría a empujar las barreras de sus sueños no por medios convencionales de lo que puede pensar que puede y no puede hacer, sino por las formas más extrañas y brillantes que pueda imaginar.

De hecho, es emocionante, pero también es muy útil para enfrentar tus pesadillas. Sufro de pesadillas recurrentes y sueños lúcidos me han ayudado tremendamente. Tristemente, por lo general no sueño lúcido durante los sueños agradables, así que parte de la diversión está fuera, pero ser capaz de darme cuenta de que estás soñando, tratando de cambiar el curso del sueño o simplemente decidir despertarme me ayuda a enfrentar las pesadillas .

Una vez tuve un sueño lúcido cuando era más joven. Estaba en la escuela y estábamos a punto de hacer deporte; el personaje tonto (personaje de dibujos animados) estaba parado en el pasillo. Por casualidad sabía que estaba en un sueño, y aprovechando la oportunidad, vi ridículo sin una bolsa de deporte. Le di mi bolsa mientras decía: “Está bien, puedes tener la mía, porque es solo un sueño”. Dije algo similar a eso en el sueño. Recuerdo haberme despertado bastante feliz, porque por una vez pude tomar mis propias decisiones en un sueño.

Según mi experiencia, el mejor momento para intentar un sueño lúcido es cuando las imágenes hipnagógicas comienzan a aparecer en ti. Necesitas aferrarte a ellos, contemplarlos, luego comienzas a modificarlos, dando forma a lo que ves en ese estado entre el sueño y la vigilia. Alejandro Jodorowsky es bastante experto, solía tener un espectáculo en París, llamado Mystic Cabaret, donde enseñaba sueños lúcidos. Es un practicante regular y dice que para saber si está despierto o soñando, intenta volar. Si no puede, eso significa que está despierto. Por supuesto, la naturaleza de tus sueños variará dependiendo de todos los recuerdos y visiones almacenadas en tu cerebro, muchos de los cuales podrías no estar al tanto. He tenido sueños deliciosos y lúcidos donde muchas imágenes no fueron deseadas, teniendo en cambio el mismo origen espontáneo que las imágenes hipnagógicas que todo el mundo experimenta, pero pude de alguna manera modificarlas o incluso guiarlas a voluntad. No he probado el sueño lúcido durante mucho tiempo porque tuve una mala experiencia. Tal vez estaba demasiado cansado, pero la experiencia se convirtió en un sueño dentro de un sueño y se convirtió en una pesadilla consciente con criaturas horribles y obscenas que me torturaron físicamente. Las luces parpadeaban en la habitación y, por más que lo intentara, no podía apagarlas. Era consciente de que era un sueño, pero uno del que no podía salir. En un momento, mi hija entró a la habitación, apagó las luces y me desperté. Sin embargo, no era realmente mi hija, sino una imagen de su yo más joven que de alguna manera había conjurado para sacarme de ese incómodo estado de conciencia. Estaba bastante conmocionado después de eso y decidí dar un descanso a los sueños lúcidos. Uno de los libros de HP Lovecraft, el de los sueños de Randolph Carter, parece estar hablando de sueños lúcidos, HP debe haberlos practicado él mismo.

Se siente liberador, como una experiencia exultante, la primera vez que volaba a voluntad fue increíble. Era una sensación de libertad que buscaba a menudo cuando nadaba bajo el agua o saltaba con un paracaídas. Pero estaba totalmente seguro, y podría hacerlo todas las noches. Te sientes como si estuvieras en el mejor juego de realidad virtual de la historia. Y el único límite es el de tu imaginación.

Esto puede sorprender a las personas, pero nunca tuve que trabajar en sueños lúcidos. Estuve en eso una buena parte de mi vida, sin sentir que había nada especial al respecto. No fue hasta que un amigo, al que pudimos apodar cariñosamente “Teddy”, me dijo qué era el sueño lúcido. No estoy seguro de por qué tengo esto y no es como sucede todas las noches para mí. Supongo que es solo un giro natural de los acontecimientos, así que les transmitiré mis experiencias. (De hecho, solo leí un poco y vi a otras personas que tuvieron una experiencia similar. ¡Yay! ¡Pensé que estaba sola!)

1. A veces tienes parálisis del sueño. Estoy tan acostumbrado a este punto que en realidad puedo levantar mis brazos durante el mismo. Todo lo que tienes que hacer es relajarte y volver a dormir, la próxima vez que te despiertes desaparecerá.
2. Eres consciente de todo. Cada detalle cobra vida y sientes que estás despierto.
3. Obtienes control total sobre lo que sucede. A veces, si no me gusta cómo ocurrió un giro de los acontecimientos en un sueño, haré un “rehacer” para poder disfrutarlo mejor.
4. ¡En realidad puedes quedarte dormido con solo jugar una historia en tu cabeza y bamm! Estás en un sueño. (No sé si otras personas pueden hacer esto, esta es solo mi experiencia)
5. Los sueños son muy vívidos y parecidos a una historia. Algo así como ver una película muy extraña y los recuerdas en detalle.

Espero que al menos algo de eso haya sido útil 🙂

Es muy divertido. Casi todos mis sueños estoy en alguna forma de lucidez. La mayoría de mis sueños (que recuerdo) solo controlo mis propias acciones con plena conciencia. Por lo tanto, no es como un sueño lúcido completo en el que puedo controlar todo, pero no es como lo que la mayoría de las personas describe sus sueños como: no tener control activo sobre nada y mirar más pasivamente.

Desafortunadamente, no tengo una buena técnica para comenzar a soñar lúcidamente, especialmente sueños lúcidos completos, pero en general puedo contar con al menos 2 o más sueños lúcidos completos al mes y 2 sueños cuasi lúcidos por semana. Una parte de la razón (por lo que pienso de todos modos) de que no sueño lúcido todo el tiempo, incluso si quiero es el hecho de que entreno 23 horas a la semana, y generalmente no tengo suficiente energía para obligarme a entrar un sueño lúcido Sin embargo, una cosa que noté es que cuanto más agotado estoy, mejor es el sueño lúcido … hasta cierto punto. Parece haber un rango de “cansancio” para mí que si estoy menos cansado que ese rango no tendré sueños lúcidos, y si estoy más cansado no tendré sueños lúcidos.

Para los cuasi, el único beneficio real es que si se trata de una pesadilla, puedo huir y pensar críticamente sobre cómo escapar del peligro, y si es realmente malo, puedo despertar al comando. Así que sigue siendo interesante pero no tan divertido. (Además, generalmente siento dolor en mis sueños, así que no es divertido)

Sin embargo, los sueños lúcidos completos son los mejores. Usualmente comienzan con un sueño casi lúcido, que durante el sueño comprendo que todo lo que está sucediendo está pasando en mi cabeza, así que realmente puedo controlarlo. Una vez que comprendo completamente eso, puedo comenzar un sueño lúcido completo.

En estos sueños, literalmente puedo hacer lo que me da la gana, por alguna razón. Y soy plenamente consciente de todo. Sin embargo, los sueños generalmente se sienten realistas. Entonces, mientras sé que estoy soñando, el conocimiento de mi sueño está en mi mente, lo que se suma a la diversión de todo esto. También soy un gran fan de Star Wars y fanático de los señores de los anillos, así que muchas veces mis sueños lúcidos terminan conmigo estando en uno de estos dos mundos, o algo similar. (Quiero decir, si puedes ser un Jedi por una noche, ¿por qué no?) Así que no entraré en un recuento de sueños lúcidos específicos, pero aquí hay algunas cosas que normalmente hago en ellos:

• Siempre tengo algo de súper poder en el sueño. A veces es algo simple como volar, otras veces es capaz de conjurar enjambres de insectos, otras veces de teletransportación, realmente cualquier cosa que me apetezca. (pero por alguna razón no siempre confío en que mis poderes siempre funcionarán en el sueño, aunque nunca fallen). El único inconveniente de los superpoderes en los sueños es que cuanto más exótico es el poder, menos realista es el el sueño se siente Y menos realista se siente el sueño, y menos flujo tiene el poder en el sueño. Incluso podría empezar a dudar de que puedo hacer todo lo que quiero, rompiendo así el flujo del sueño. Pero mientras no haga más de los poderes, el sueño sigue siendo realista y puedo seguir disfrutando.
• Sé lo que sucederá antes de que suceda y puedo cambiarlo, pero solo si también quiero. A veces me gusta sorprenderme por lo que viene a continuación, mientras que otras veces me gusta diseñar mi sueño antes de ingresar. Sin embargo, toma mucha energía cambiar el futuro y puede cansarme. A veces me dejo llevar por la planificación de lo que sucederá en el sueño que mi despertador me despierte antes de que pueda experimentar todo lo que tenía planeado para mí, lo cual es realmente irritante.
• Similar al punto anterior, pero puedo cambiar el escenario y los acontecimientos a mi alrededor a medida que avanza el sueño, así que si estoy en un bosque, pero de repente tengo la sensación de que quiero tomar una taza de café en Times Square, Puedo ubicar a Times Square justo en el medio del bosque.
• También puedo volver a visitar cosas en la vida real, tanto pasadas como futuras. Entonces, si tuve una mala experiencia en la vida real, puedo recrear la situación y luego volver a experimentarla como realmente quería que sucediera. O si estoy nervioso por algo, puedo soñar con eso y hacer que termine bien; Entonces, cuando ese evento realmente sucede, no estoy tan preocupado. También puedo, en ocasiones, volver a visitar los sueños que disfruté o que dejé sin terminar en el pasado.
• Mis emociones no están bajo mi control. Mis emociones reaccionan como lo harían si el sueño fuera la vida real. Entonces sentiré miedo por completo si algo malo está sucediendo. Esto realmente puede dificultar el control de todo, especialmente en las pesadillas lúcidas. Si temo a la muerte, el miedo podría paralizarme y hacerme olvidar que realmente puedo evitar mi inminente perdición. Lo que evidentemente es cómo terminan estos sueños: estoy paralizado por el miedo, me matan y me despierto.
• Siento dolor (generalmente). 90% o más de mis sueños, lúcidos o no, siento dolor. Si soy apuñalado, lo siento. Puedo curarlo, pero aún duele. Lo que se suma al factor miedo y realismo
• Si es lo suficientemente temprano en la noche y tengo el nivel justo de cansancio, puedo volver a hacerlo.
• Si vuelvo a tener el mismo sueño, ya sea que estuviera o no lúcido la primera vez, entro inmediatamente en un estado de sueño completamente lúcido. Sé lo que sucederá en cada momento, y no necesito hacer ningún esfuerzo para ver el futuro. Estos son los más divertidos: menos energía, más control.
• Si estoy más allá de ese punto de agotamiento que mencioné antes, y aún logro entrar en un sueño lúcido, estoy muy agotado dentro del sueño. Podría tener visión de túnel, me quedaré dormida en el sueño mientras camino, me sentiré terriblemente cansada y trataré de despertarme, pero tampoco podré. Estos son muy molestos porque normalmente estoy demasiado cansado como para terminar el sueño, me quedo estancado en perpetuo agotamiento por el resto de la noche.
• Por último, recuerdo vívidamente el sueño durante unas horas después de despertarme y, a menudo, termino soñando con ello si estoy aburrido. Cuanto más lúcido sea el sueño, más tiempo lo recordaré.

Editar: Mucha gente dice que tienen parálisis del sueño. Puedo decir felizmente que nunca lo he recibido, y espero que no.