Tengo 23 años y estoy absolutamente aterrorizado de dormir solo en la oscuridad. ¿Deberia estar preocupado?

Un remedio parcial es dormir siempre con una luz tenue en las proximidades o en compañía de otra persona, pero ¿qué pasa si la luz se apaga una noche o si se encuentra sin una pareja dispuesta?

El remedio completo sería aprender a vencer este miedo. Es el camino más difícil pero más gratificante, porque una vez que este miedo pierde su control sobre ti, no dependes de soluciones externas; en cambio, la solución reside en ti.

Por lo tanto, para vencer el miedo, debes identificar lo que provocó este miedo dentro de ti en el pasado. Entonces debes enfrentarlo. Encuentra las debilidades de este miedo y explótalas. Finalmente, puede comenzar a irse a dormir gradualmente en entornos cada vez más oscuros y aislados. Con la repetición sostenida y el éxito, eventualmente puede encontrarse en situaciones que nunca pensó posible, y darse cuenta de que superó su miedo. Misión cumplida.

Espero que eso ayude y te deseo lo mejor. 🙂

Bono aparte:

Tenía miedo a la oscuridad cuando era un niño, pero siempre he tenido una mente bastante racional y lógica, incluso cuando mi imaginación como niño corría salvaje. Así que no solo reconocí que los monstruos que imaginé no eran reales, sino que, dado que no eran reales, podría combatirlos y ganar fácilmente. Así que en mi mente, me convertí en un asesino de monstruos: los cortaría cuando se acercaran a mi lado de la cama, o les pondría trampas mientras me acomodaba en la cama para que no me alcanzaran en primer lugar. También descubrí que cuando mi perro eligió dormir conmigo lo hizo aún más fácil.

Finalmente aprendí a amar la noche y la oscuridad que viene con eso. En la naturaleza, un conjunto de animales completamente diferente e interesante sale al amparo de la noche; La actividad silenciosa pero dinámica ocurre en todas partes. Incluso en nuestros propios cuerpos: mientras dormimos, nuestros cerebros organizan la información recibida recientemente, soñamos, nuestros tejidos sanan, crecemos, etc.

Hoy en día, como adulto, encuentro mi mejor sueño en la oscuridad total por mi cuenta, aunque la compañía adecuada me molesta mucho menos que la luz o los sonidos sustanciales. Quizás algún día habrás desarrollado preferencias similares, quizás no, pero con suerte podrás conquistar tu miedo.

Lo que describes parece una fobia.

Debe ser más específico para que podamos ayudarlo mejor:

1: ¿Siempre duermes con otra persona en tu habitación? ¿Puedes dormir en la oscuridad si alguien está contigo?
2: ¿Puedes dormir solo con las luces encendidas? ¿Alguna vez has intentado utilizar cualquier luz que tenga un temporizador y se apagará solo?

Si no puede dormir solo / o solo con las luces apagadas y esto le causa un posible problema, y ​​ya ha intentado algo pero sin éxito, debe considerar la ayuda de un profesional. Un psiquiatra puede ayudarlo mucho a identificar qué causó el problema, por cuánto tiempo lo ha estado sufriendo y cómo eliminarlo.

¡Que tengas un buen día! 🙂

¿Es la oscuridad a la que temes o hay algo en ella? Durante años, tuve “miedo a la oscuridad”, pero tenía mucho miedo de los seres que sentía a mi alrededor cuando la casa estaba en silencio y no me distraía.

Si estás experimentando cosas extrañas en la oscuridad, o sintiendo una presencia contigo, entonces necesitas trabajar con eso, no lo ignores y trates de culpar a la oscuridad. Encuentre a alguien que pueda ayudarlo a comprender lo que está experimentando para que pueda desarrollar cierto control sobre lo que está sucediendo.

Cuando trabajo con niños, recomiendo alistar a un poderoso aliado o amigo que pueda apoyarlos en la oscuridad para que puedan enfrentar sus miedos. El aliado puede ser un animal o un antepasado (piense en un pariente que haya pasado con quien tuvo una buena relación) que se sienta fuerte y valiente. Pídales que estén con usted en la oscuridad, y vea si eso ayuda.

Para tomar un tacto diferente, puedes alistar la oscuridad como un aliado. Para comenzar, sugeriría el diario en las siguientes preguntas:

• Si la oscuridad fuera un ser, ¿cómo se verían?
• Si la oscuridad pudiera hablar contigo, ¿qué dirían?
• Si la oscuridad quería algo, ¿qué sería eso?
• ¿Cuándo fue la última vez que te sientes cómodo en la oscuridad? ¿Por qué?

Una vez que tenga una idea de la oscuridad como un ser con el que pueda identificarse, puede comenzar a trabajar con él cuando tenga miedo. Esto funciona cambiando tu relación a la oscuridad, en lugar de tratar de forzar tus sentimientos a cambiar cuando la situación no ha cambiado.

Si tienes demasiado miedo a imaginar la oscuridad de esta manera, te sugiero que hables con alguien con experiencia en animismo que pueda brindarte apoyo y te enseñe a conectarte con un poder amigo que te respalde. Si desea obtener más información sobre este enfoque, no dude en enviarme un mensaje.

Si te sientes más cómodo con una luz de noche, usa una. Si su miedo no es razonable, la modificación de la conducta es tan increíblemente efectiva y es una terapia a corto plazo en la que algunos psicólogos se especializan.

Prefiero una luz nocturna para evitar pisar un perro o gato dormido.