¿Cuáles son las principales razones por las que más personas no toman suplementos como aceite de pescado, vitamina D, etc. que tienen efectos beneficiosos para la salud?

Creo que la razón es que hay una gran cantidad de suplementos comercializados que tienen muy poca base científica. (Algunos estudios pequeños y mal diseñados publicados en revistas europeas o asiáticas de tercer nivel, o estudios realizados con…
¿El protector solar previene la creación de vitamina D?

Si cubre completamente sus áreas expuestas con SPF 50 o algo así, creo que podría tener un problema real. Sin embargo, al menos un estudio bastante decente en Sunscreen no detiene la producción de vitamina D afirma que…
Si el nivel de vitamina D en la sangre es de 10 ng / ml, ¿es suficiente una dosis de 600,000 UI?

5 ng / ml = 25 nmol / L. Sus niveles son insuficientes, lo que significa que tiene una deficiencia leve, por lo tanto, una dosis de 600,000 IU es EXTREMADAMENTE ALTA. Una sobredosis Sugiero un curso inicial…
¿Cuánto tiempo toma para aliviar mi dolor muscular debido a mi deficiencia de vitamina D?

Si su dolor es de calambres o tetania, no tomará mucho tiempo. Eso supone que (1) su vitamina D está acompañada de algunos suplementos de magnesio (probablemente beneficioso), (2) que tampoco tiene deficiencia de vitamina K o está…
¿Absorbe más vitamina B12 y folato si come pescado sin ensaladas y vegetales?

El mayor determinante de la absorción de B12 es la cantidad de ácido en el estómago cuando se consume el alimento que contiene B12. Entonces, los antiácidos, los antagonistas del receptor H2 o los inhibidores de la bomba…
¿Cómo afecta la vitamina D3 oral a la producción natural de vitamina D3?

La mayoría de los procesos metabólicos están sujetos a la retroalimentación , lo que significa que se suprimen en presencia de su producto final. Esto tiene sentido porque de lo contrario el cuerpo seguiría gastando energía y recursos…
¿La vitamina D ayuda con la resistencia a la insulina?

Hay receptores en las células beta del páncreas que se activan cuando la vitamina D se une a ellos. Esto significa que se necesitan cantidades suficientes de vitamina D para el correcto funcionamiento de las células beta. La…
¿Está bien consumir suplementos de calcio y vitamina D juntos?

No. A menos que tenga una deficiencia de calcio grave (que es rara) y sus niveles de calcio deban reemplazarse, no aconsejaría tomar suplementos de calcio con vitamina D. La comida es la mejor fuente de calcio. Las…
¿Cómo descubrió la profesión médica qué niveles sanguíneos son normales para la vitamina D?

Al no ser un estadístico, sino simplemente un simple doctor jubilado, creo que estos dos aspectos serían de interés: 1. De la Wikipedia Rangos de referencia para los análisis de sangre Un rango de referencia generalmente se define…
¿Por qué una sola dosis de vitamina D parece mejorar inmediatamente mi estado de ánimo?

La vitamina D es una prohormona, que es el precursor de una hormona. En su forma cruda (exposición al sol, alimentos, suplementos), la vitamina D es inerte y tiene que pasar por una serie de reacciones bioquímicas complejas…