Tengo 16 años y soy pre-diabético, ligeramente anémico y tengo alguna deficiencia de vitamina D. Tengo miedo, ¿qué hago?

Reduzca la avena, los bizcochos y el arroz. Tome un lado soleado, aguacate, tomate, lechuga y pepino con un poco de aceite de oliva para el desayuno. Para el almuerzo, cocine al vapor zanahorias, batatas y un poco…
¿Hay más exposición al sol (buena o mala) que solo la vitamina D y un mayor riesgo de cáncer?

Sí. Usted sabe que hay rayos ultravioleta y la exposición a eso puede ser beneficiosa para enfermedades como la ictericia y el acné y dañar la piel, los ojos y también causar insolación. Sun tiene rayos infrarrojos lejanos.…
¿Cuánto tiempo tarda un suplemento de vitamina D en hacerse un análisis de sangre?

La vida media de la vitamina D3 es de aproximadamente 15 días. Tomará aproximadamente 4 semividas (4 × 15 días = 60 días o 2 meses) antes de que se alcance un estado estacionario. En este momento (2…
¿Puedes sentir dolor en el pie y la mano debido a una deficiencia de vitamina D-3?

Sí Los músculos débiles y el “dolor de huesos” a menudo se deben a la falta de vitamina D Hay una autoevaluación deliciosa y simple Leer más aquí Vitamina D Wiki _ 80 condiciones de salud en más…
¿Puede la ingesta oral de vitamina D (a través de alimentos o suplementos) reemplazar el valor de la exposición a la luz solar?

Vivo en un país donde nadie puede sintetizar vitamina D durante el invierno. De Verdad. Ninguno. En realidad las medidas son: “Entre mediados de septiembre y mediados de marzo, no hay suficiente energía a la luz del sol…
¿Dónde podemos obtener vitamina D?

Debido a que solo hay pequeñas cantidades de vitamina D en los alimentos, solo hay dos formas seguras de obtener suficiente vitamina D: Exponer su piel desnuda a la luz solar para obtener el ultravioleta B (UVB). Tomar…
Si la vitamina D mueve el calcio de los huesos al plasma, ¿por qué una deficiencia en vitamina D causa raquitismo y desmineralización de los huesos?

La vitamina D es esencial para el crecimiento y mantenimiento de los huesos, cuando nuestros niveles de calcio en la sangre son bajos, la vitamina D se utiliza para liberar más calcio de nuestro intestino . La vitamina…
¿Cuánta piel necesita estar expuesta para obtener la cantidad adecuada de vitamina d?

No prestes atención a los principiantes poco entrenados que te aconsejan ir al sol. Piénselo de esta manera: nuestros cuerpos solo fueron diseñados para vivir entre 35 y 45 años más o menos. Hemos evolucionado para aprovechar una…
¿Alguien ha experimentado dolor por altas dosis de vitamina D?

Sí, pero no de la manera que esperarías. Hubo un incidente cuando estaba trabajando con científicos de alimentos en Alemania hace unos 20 años. Se añadió polvo de vitamina D al steak tartare para hacerlo más brillante. Un…
Cómo calcular los micronutrientes para obtener suficientes vitaminas

En la actualidad, es imposible responder a esta pregunta con ninguna garantía. La razón es que los requerimientos de micronutrientes dependen en gran medida de la genética. Los perros, por ejemplo, y muchas otras especies también, producen vitamina…