¿Cuáles son los beneficios de dormir la siesta durante al menos una o dos horas por la tarde?

¿Necesitas recargar tu día? ¿Estás buscando un refresco de cafeína que usas? Es mejor saber que la siesta (siesta durante el día) de la memoria, las habilidades cognitivas, la creatividad y aumentar su nivel de energía. Pase la siesta de los últimos 60 a 90 minutos en el ciclo REM, que puede ayudar a fortalecer la memoria. Pero si el tiempo de sueño de 90 minutos, un nuevo ciclo de sueño profundo, comenzará a beneficiarse premiado. Además, una larga siesta en la cama por la noche puede tener un efecto negativo.