¿Qué puedo usar para beber o comer después de un entrenamiento para ganar músculo en lugar de barras de proteínas o batidos de proteínas?
El marco de tiempo real de la ventana anabólica varía con el individuo, pero lo que no varía mucho, aunque lo hace de alguna manera, por supuesto, es cuán rápido nuestro cuerpo puede asimilar y usar la proteína…