¿Qué hace la proteína de suero en nuestro cuerpo antes y después del entrenamiento?

La proteína de suero de leche tiene un valor biológico (BV) extremadamente alto que se le otorga (Whey Protein BV = 104 con Whey Peptides que tiene un BV entre 110-159). El BV de una proteína es esencialmente…
¿Demasiada proteína en la dieta es mala?

¿Qué es la proteína? La proteína es una cadena de aminoácidos cuidadosamente secuenciados y cada cadena tiene una secuencia única de aminoácidos. Las proteínas son la base de las enzimas que, a su vez, controlan el metabolismo en…
¿Necesitamos proteínas para desarrollar músculos? ¿Cuáles son los otros nutrientes esenciales?

La construcción de músculos requiere más carbohidratos que proteínas. Solo consumir proteína no los convierte en músculo. Su cuerpo necesita estar en un estado anabólico para obtener más calorías de lo que se quema. El crecimiento muscular depende…
Cómo ganar músculo magro si no puedo pagar las fuentes de proteínas magras

Puede sorprenderle saber que hay muchos atletas profesionales y culturistas que son 100% veganos. En términos generales, estas personas afirman tiempos de recuperación más rápidos y afirman que hay menos estrés en su cuerpo debido a una dieta…
¿Cuántos gramos de proteína se requieren para un humano por día?

Las recomendaciones para la proteína pueden variar un poco, pero muchas son alrededor de 0,75 a 0,80 g / kg de peso corporal por día para los adultos. Sin embargo, creo que está en el lado bajo. Para…
¿La ingesta de proteína en polvo tiene algún efecto secundario?

El polvo de proteína puede ser de muchos tipos. La lista va como polvo de proteína de suero de leche, polvo de proteína de caesina, polvo de proteína de soja, polvo de clara de huevo, etc. No tienen…
Cómo agregar suficiente proteína extra a mi dieta para construir músculo magro sin tener que contar mi cantidad exacta de proteínas / cals / etc. todos los días

Oye, aquí hay una guía rápida: Paso uno: dedique 10 minutos a calcular su requerimiento diario total. Paso dos: divide ese número por la cantidad de comidas que deseas comer por día. Paso tres: calcula el tamaño aproximado…
Tengo 16 años y recién comencé a tomar MyProtein Impact Whey Protein. ¿Esto me permitirá desarrollar músculo y no ganar algo de grasa?

Hola Aaron, Gracias por hacer esta pregunta. Recomiendo confiar en alimentos integrales en lugar de suplementos para desarrollar músculo o perder grasa. ¡Todavía eres muy joven y estás pensando que las proteínas de suero de leche pueden desarrollar…
¿Cuánta proteína necesita el cuerpo si haces un entrenamiento diario pesado?

Depende de tu objetivo Si es pérdida de grasa, entonces el requerimiento de proteína es 2 x LBM, si la ganancia muscular, luego 3 x LBM. Para saber más y recibir un dado, envíe un correo electrónico a…
¿Sería eficaz tener una proteína en polvo para después de un entrenamiento y una más adecuada para desarrollar músculo entre las comidas?

Realmente no importa. Sí, sí, sé que la sabiduría convencional dice que usted tiene una proteína de absorción rápida como el suero post-entrenamiento y luego proteínas de absorción más lenta como la caseína en otros momentos. Y hay…