¿Es malo para alguien que no hace ejercicio comer batidos de proteínas?

No es necesario, pero es solo proteína. Simplemente cacas la mayor parte. Sin embargo, son muchas calorías extra. Y demasiada proteína puede conducir a cálculos renales, pero eso requiere una gran cantidad de consumo excesivo. Pero mientras no…
¿Es suficiente el monohidrato de creatina para un entrenamiento posterior o debo comprar proteína de suero de leche?

Es suficiente ? Lo primero es lo primero. Nunca hay un SUFICIENTE en el estilo de vida de la aptitud. ¿Es suficiente la creatina? Ahora que tiene preparada la comida de post entrenamiento con suficientes proteínas y carbohidratos,…
¿Cuáles son algunos productos alimenticios baratos y saludables para las proteínas?

1. Frijoles Pintos Precio: $ 0.30 por 1/2 taza, $ 3 por lata 2 huevos Precio: $ 0.19 por huevo, $ 3.50 por docena 3. Almendras Precio: $ 0.60 por onza (20-25 nueces), $ 5 por bolsa de…
¿Qué pasará si como alimentos ricos en proteínas pero no hago mucho ejercicio?

¡Oye! Así que aquí está la cosa. Se necesitan dietas altas en proteínas y proteínas que volvieron a la rabia en el pasado, pero lo que realmente se debe considerar es un equilibrio saludable. Pruebe 50% de carbohidratos,…
Soy un hombre, 18, 6’0, 150 libras, ¿cuánta proteína necesito un día para desarrollar músculo?

Existe un gran debate sobre esto y una gran cantidad de estudios, y no todos son concluyentes. Lo que sí sabemos es que la OMS recomienda 0,4 g / lb de peso corporal. Eso es más o menos…
¿Son seguros los trozos de Soya? Soy un chico de 16 años. Hago ejercicio 6 días a la semana. ¿Los trozos de Soya (para proteína) son seguros para mí o no?

Los trozos de Soya son totalmente seguros. Puede buscarlo como fuente saludable de proteína. Además, 50 gramos al día de trozos de Soya no cocidos no afectarán nada a su salud. Además de Soya, también puedes obtener proteínas…
¿Qué suplemento de proteína es mejor para el músculo magro?

Ok, vamos a establecer el objetivo. Ve a Lean. Acabo de terminar de escribir mis revisiones de Optimum Nutrition 100% Whey en amazon.in. Así que déjame presentarte Lo que me hace decir que este es uno de los…
¿Cuánta proteína se debe consumir después de un entrenamiento?

Depende de la intensidad de tu entrenamiento y del tiempo que te estés ejercitando. La cantidad o proteína debería ser suficiente para que tu cuerpo pueda absorberla y tus músculos estén lo suficientemente maduros para usarla. Si recién…
¿Qué tipos de alimentos son proteínas incompletas?

Sobre la base del valor nutricional de las proteínas, son de tres tipos: Proteínas completas: que tienen los diez aminoácidos esenciales en la cantidad correcta y en las porciones adecuadas. Todas las proteínas animales de muttun, carne, pollo,…
¿Cómo debo equilibrar las fuentes de proteína en mi dieta?

No cuente las cantidades por semana, sino día. Si haces ejercicio en el gimnasio, necesitas 1,5 – 2,5 g de proteína por kg de peso corporal por día. Entonces, si peso 64 kg, idealmente consumiría 128 g de…