Cómo reducir mi consumo de azúcar

Cambiaría tu perspectiva. Las personas a menudo tratan de restringir lo que comen como una estrategia de alimentación. La investigación sobre estrategias de dieta restrictivas sugiere que esta es una estrategia general deficiente y que las personas que…
Es la dieta baja en carbohidratos saludable? ¿Por qué o por qué no?

Aquí hay 23 estudios que comparan dietas bajas en grasas con bajas en carbohidratos. Los resultados son bastante consistentes en general, las dietas bajas en carbohidratos mejoran los indicadores de salud (no solo el peso) mejor que las…
¿Cuál es la dieta más fácil (saludable) para implementar y mantener?

La dieta más saludable sería la dieta basada en plantas. La buena noticia es que si elimina la grasa de los productos de origen animal, las industrias lácteas y evita los alimentos procesados, adelgazará de forma natural sin…
¿Por qué me siento aburrido (tamásico) siempre?

Hola, Entiendo su preocupación ya que algunos de mis amigos también son vegetarianos. Tienen la misma preocupación contigo, como no sentir energía y aburrimiento. De hecho, a la mayoría de los vegetarianos les falta algo de nutrición, por…
Cómo comenzar la dieta baja en carbohidratos

La dieta lenta en carbohidratos fue creada por ‘Tim Ferris’, el autor del ‘Cuerpo de 4 horas’. Dentro del libro, presenta la dieta y las pautas. Pero aquí hay algunos puntos: Coma libremente productos de carne magra, verduras,…
¿Es mejor una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que una dieta alta en carbohidratos?

Por mi si. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que finalmente funcionó para mí es la dieta Keto, que se…
Quiero comenzar una dieta mañana. ¿Qué comidas debo comer y cuántas calorías debo consumir por día?

Si quieres hacer dieta contando calorías, debes investigar un poco y descubrir cuál es tu objetivo calórico. Dependerá de su sexo, edad, nivel de actividad y genética. Entonces nadie puede adivinar por ti. Si eres un hombre y…
¿Cuáles son algunas de las dificultades y problemas a los que se enfrentan las personas cuando adoptan una dieta basada en vegetales integrales?

Cambié al veganismo (de ser vegetariano) hace unos tres años, y fue tal la lucha que me impulsó a comenzar mi empresa actual. Para mí, los problemas más complicados fueron equilibrar mi dieta (desarrollé una deficiencia de B12)…
¿Cuáles son algunos consejos de dieta para tener más energía?

La naturaleza ya nos ha proporcionado una gran cantidad de alimentos para aumentar nuestro nivel de energía rápidamente. El café o las bebidas endulzadas son solo productos industriales y tendrán efectos secundarios en nuestra salud. Deberías pensar en…
Cómo obtener casi 3000 calorías en 3 comidas al día como vegano crudo sin contar calorías

Soy prácticamente vegano y como plátanos, aguacates, semillas y arroz para satisfacer mis necesidades calóricas. Arroz es lo mejor Es superbarato, rico en nutrientes y denso en calorías. 300 gramos de arroz te da más de 1,000 calorías.…