¿Cuál es la manera más fácil, económica y saludable de agregar 35 gramos de fibra a la dieta en los Estados Unidos?

Al comer una dieta basada en plantas de alimentos integrales, no tendrá que preocuparse por la fibra nunca más. Si desea agregar fibra a su dieta, le sugiero que las semillas de chia en la mañana, empapado primero.…
Tengo 13 años, 5’1 y 124.8 libras. Mi objetivo es de 110. Estoy buscando una dieta saludable y un plan de excelencia. ¿Cómo puedo hacer esto de forma segura?

Pasé por una fase muy parecida a la tuya: tengo 5 “2” y pesaba 120 en un punto, ahora tengo alrededor de 110. Algunas cosas me ayudaron. Primero tuve que ver por qué estaba comiendo. Estaba comiendo mucho…
¿Cuál es la mejor dieta, estiramientos y tiempo de descanso para alguien que quiere levantar, escalar y nadar? ¿Cómo debe espaciarse?

Lo vería como para entrenar lo que probablemente sea el más exigente físicamente para tu cuerpo, en este caso diría que escalar rocas. Ya sea que se trate de una escalada de ritmo rápido o no, estás utilizando…
¿Cuáles son las buenas recetas refrescantes y bajas en carbohidratos?

Me gusta el vinagre de frambuesa. Esto es solo una mezcla de vinagre de frambuesa, del tipo que es tan popular en ensaladas de restaurantes, y refrescos de club. El té a la menta también es muy bueno.…
¿Es saludable ser vegetariano o vegano? ¿Por qué?

¡Sí! Como es uno de mis lugares favoritos para comenzar, la Asociación Dietética Americana (y otras) declaró que las dietas veganas son adecuadas y saludables en todas las etapas de la vida. Los veganos a menudo informan lo…
¿En qué consiste una dieta saludable para adolescentes?

¡Soy el padre de seis hijas, dos de ellas tienen 13 años y su situación me suena muy familiar! Voy a hablar contigo de la misma manera que hablo con mis chicas … como un padre. (Continúa y…
¿Qué comida es un buen complemento para una dieta de lentejas?

En primer lugar, 600 kcal por dólar? Eso es difícil. Creo que su mejor opción para esa métrica es comida precocinada muy barata y muy procesada, y no puedo exhortarlo lo suficiente para que se mantenga alejado de…
¿Cuál es el mejor producto dietético?

Verduras frescas y una buena dieta equilibrada Comer los alimentos correctos es vital para perder peso y no hacer ejercicio. Encontré un libro de dietas gratuito llamado “Pierda 10 libras en 10 días” y usted simplemente envía su…
¿Cómo es la sopa Cambell’s mala para tu dieta?

Una desventaja principal de comer sopa Campbell es el alto contenido de sodio que contienen la mayoría de las variedades. Demasiado sodio aumenta su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La sopa de tomate, por ejemplo, contiene…
¿Qué es un plan de dieta para pacientes con tuberculosis abdominal?

Puedo compartir mi propio plan de dieta con usted, que seguí durante mi fase de tratamiento y recuperación. Comprendía una dieta rica en proteínas y absolutamente ninguna comida frita. No comí comida frita o chatarra durante casi 2…