¿Por qué los autores de Nutrición clásica recomiendan desarrollar su dieta con al menos 45% de carbohidratos?

El carbohidrato es el macronutriente principal que el cuerpo humano usa como combustible. Cuando no comes suficientes carbohidratos, tu cuerpo reacciona como si hubiera hambre y comienza a quemar proteínas como combustible. Desafortunadamente, incluso si usted come las…
¿Es cierto que las personas en la época medieval solo vivían hasta 30 a pesar de tener una dieta saludable?

La muerte repentina o prematura fue común en el período medieval. La mayoría de las personas murieron jóvenes, pero las tasas de mortalidad podrían variar según factores como el estado, la riqueza, la ubicación (se observan tasas de…
¿Qué tan importante es hacer un seguimiento de su dieta cuando era adolescente?

Es muy importante hacer un seguimiento de su dieta cuando era adolescente, porque no solo lo afectará a usted ahora, sino que le afectará más adelante en la vida. Muchos adolescentes tienen un metabolismo alto (y la mayoría…
¿Cómo sabemos que nuestros cuerpos absorben 9 calorías de energía por gramo de grasa y 4 calorías por gramo de proteína y carbohidratos consumidos?

Estoy seguro de que tienes razón hasta cierto punto; nuestra digestión no es 100% eficiente, y ciertamente los 1-2 kilos de bacterias intestinales también disfrutan de algunas de nuestras comidas. Además, puede ser que el tiempo de tránsito…
¿La buena dieta mejora la propensión a la felicidad?

Una buena dieta definitivamente puede ser un factor contribuyente. También podría mejorar la propensión, pero eso no será universalmente aplicable, será individualmente específico. Para comprender cómo una dieta saludable puede contribuir a nuestra felicidad, considere el concepto de…
¿Es posible construir un cuerpo con una dieta vegetariana?

Soy muy atlético y practico Surya Namaskar, correr y nadar (en raras ocasiones, también entrenamiento con pesas), pero nunca intenté desarrollar músculos aunque no intencionalmente como resultado de practicar “Surya Namaskar” y nadar, tengo más músculos que una…
¿Cuál debería ser el plan de dieta para este caso?

No soy nutricionista, pero sugeriría una dieta regular en líneas limpias, usando proteínas vegetales como la chía, la moringa y la soya como adiciones. También sugiero una combinación regular diaria de vitaminas y minerales adecuada para vegetarianos como…
¿Crees que es bueno contar calorías cuando estás comiendo?

Hola ! Antes de responder a tu pregunta … vamos a recordar ¿Qué está comiendo? ¿Y cuál es el propósito de comer? ¡Comer bien no es más que una necesidad básica de nuestro cuerpo para satisfacer el hambre!…
¿El CI varía con el estado de ánimo, la hora del día, la dieta y la nutrición?

Tu inteligencia no fluctúa, tu habilidad para puntuar bien en una prueba sí lo hace. Haciéndose eco de la respuesta de Craig Good, un coeficiente de inteligencia es solo un puntaje en una prueba, no su nivel de…
¿Qué es una buena dieta para el atleta de resistencia élite?

En general, los atletas de resistencia requieren una gran cantidad de hidratos de carbono para la energía y yo recomendaría que consumas suficiente proteína (1 g por libra de peso corporal), tomas BCAA durante el entrenamiento para preservar…