¿Para qué sirve un buen programa avanzado de entrenamiento de fuerza para principiantes / intermedios que me permita seguir ganando fuerza a pesar de que me he estabilizado?
Debería utilizar algo como Starting Strength (Starting Strength, 3ra edición: Mark Rippetoe, Jason Kelly: 8601401262985: Amazon.com: Books) o Stronglifts 5 × 5 (StrongLifts: Simple, Effective Strength y Muscle Building) como principiante. El enfoque en los movimientos de compás…