Las personas generalmente toman suplementos de proteína porque son rápidos, fáciles y convenientes. También producen proteínas en polvo que ahora están endulzadas naturalmente. Podría alimentar su recuperación con alimentos integrales naturales como una pieza o dos de fruta (carbohidratos / azúcares simples para transportar la proteína a sus células) y un trozo de proteína magra con un puñado de nueces. La leche con chocolate no es un buen sustituto (sin importar lo que haya leído) para un batido / comida de recuperación. Está lleno de azúcar añadido y está lejos de ser “natural”. Personalmente, mi comida favorita de recuperación posterior al entrenamiento / juego es una barra Elevate Me (frutas secas completamente naturales, nueces y suero lácteo aislado) más una cucharada extra de proteína en polvo endulzada de forma natural (consulte productos ENCENDIDOS) en agua. Luego comeré una comida balanceada completa dentro de las dos horas de haber terminado la actividad.
P90X: ¿Hay buenos sustitutos de alimentos naturales para las bebidas de recuperación?
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