Los plátanos son una buena fuente de hidratos de carbono.
Muchos otros alimentos contienen más potasio que los plátanos Top 10 Superfoods de potasio
El mecanismo subyacente de por qué las personas tienen calambres musculares es desconocido.
A menudo vemos calambres musculares como un efecto secundario del uso de Diurético (píldora de agua).
No hay pruebas científicas de la eficacia del potasio contra los calambres en las piernas.
Entonces, la historia de los plátanos contra los calambres en las piernas no tiene fundamento científico.
Algunas personas, entre otras mi hijo, afirman que el uso regular de tabletas de magnesio ayuda, pero este documento dice que no es útil en personas no embarazadas. El magnesio para el músculo esquelético cra … [Cochrane Database Syst Rev. 2012], este documento afirma que ayuda en las mujeres embarazadas magnesio oral para el alivio en el embarazo-ind … [Matern Child Nutr. 2012], este artículo dice que estirarse antes de dormir ayuda contra los calambres nocturnos en las piernas. Estirarse antes de dormir reduce la frecuencia a … [J Physiother. 2012], pero no cuando también toma quinina, vea Terapias no farmacológicas para la extremidad inferior … [Revisión Cochrane Plus de Syst. 2012].
Debido a que el riesgo de la terapia con trombocitopenia quinina se ha desaconsejado mucho en los EE. UU. El año pasado, aunque aún se usa en los Países Bajos en la dosis de 100 mg temprano en la noche y 200 mg en la noche que parece ser moderadamente eficaz sin causar efectos secundarios significativos. ¿La quinina es efectiva y segura en los calambres en las piernas?
