¿Está comprendiendo la mantequilla de almendras como mi fuente principal, tal vez única, de grasa, saludable para la construcción de músculo magro?

A menos que esté tratando de ganar peso, NUNCA combinaría ninguna grasa con un carbohidrato como el pan. Este es el por qué… Si estás tratando desesperadamente de subir de peso, entonces comer una grasa como la mantequilla…
Cómo ganar músculo sin huevos y suplementos

Por la forma en que has planteado tu pregunta, supongo que eres un Lacto-Vegetariano. (Alguien que come leche y productos lácteos y otros granos, frutas y verduras, pero no come carne ni huevos) Los suplementos que son beneficiosos…
Qué músculos duran más tiempo; los músculos de la calistenia o los músculos del levantamiento de pesas?

Pregunta sólida ¿Alguna vez dejó de andar en bicicleta durante un año para darse cuenta de que aún podría hacerlo sin ruedas de entrenamiento un año después? Esto tiene la clave de tu pregunta. ¿Quieren saber? Primero tenemos…
¿Cuántas calorías debo consumir para ganar peso?

¡ALERTA DE ALIMENTOS AQUÍ! La clave para GANAR (+) peso o PERDER (-) peso reside en la magia de .. Espere … CALORÍAS. ¡SÍ! Permíteme explicarte: Una caloría es una unidad de energía. En nutrición y lenguaje cotidiano,…
¿Qué cantidad de su dieta deberían ser carbohidratos?

La dieta humana debe ser alta en carbohidratos. Hay una razón por la cual nuestros músculos y órganos se llenan de glucógeno y nuestros cerebros usan una gran cantidad de glucosa durante el día. Los carbones bajos ignoran…
¿Qué tan importantes son los carbohidratos para construir músculo magro?

Los carbohidratos no desarrollan músculo. La proteína lo hace Si tienes 16 años puedes comer carbohidratos pero no desarrolla músculo. Los carbohidratos se utilizan para 2 cosas: Combustible para tus entrenamientos Reemplace el glucógeno dentro del músculo después…
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer para llegar al último paso de finalmente tener ondulante 6-pack abs?

Nunca te mueras de hambre. El último paso es eliminar carbohidratos complejos tanto como sea posible. Una comida popular para llenar es el brócoli al vapor y pollo a la parrilla. De vez en cuando agregar una batata…
¿Qué actividades físicas además del levantamiento de pesas ayudan a desarrollar los músculos?

Ya veo algunas buenas respuestas. En primer lugar, recomendaría elegir uno o dos deportes si tiene tiempo. Yo, por mi parte, juego mucho fútbol; sobre todo porque odio correr puro, pero también porque realmente disfruto el fútbol. Sin…
¿Hay algún peligro con el uso de estimuladores musculares Slendertone?

Existen muchos peligros al creer que un producto como este puede hacerlo sentir bien. Ellos nunca lo harán. En lugar de querer un dispositivo que haga el entrenamiento por ti, sal de la zona de confort y comienza…
¿Qué ejercicios me recomiendan para que se vuelva musculoso?

Prueba un nuevo entrenamiento. Cuando sales de tu rutina normal de ejercicios, tu cuerpo se ve obligado a hacer que tus músculos “aprendan algo nuevo”. P90X utiliza esta idea en la comercialización de cómo su entrenamiento constantemente “conmociona”…