¿El entrenamiento de oclusión es efectivo para ganar masa muscular?

Lo he usado por un corto tiempo. Logré buenos resultados con el programa que estaba siguiendo, pero honestamente no puedo decir cuánto tuvo que ver la oclusión, o más exactamente, el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo. Puede…
¿Cómo construyo los músculos del pecho rápidamente?

Cómo construir músculos del pecho más grandes Si entrenas en un gran gimnasio comercial, probablemente hayas notado que el lunes es el Día Nacional del Banco. Todos parecen estar entrenando su cofre. El martes a menudo es el…
Trabajo en una oficina, ¿qué estiramientos o ejercicios puedo hacer durante los descansos durante el día?

Bueno, me gustaría recomendarle otra solución en la que he estado trabajando durante los últimos 7 años: “Officiser” . Descargo de responsabilidad completo, soy el principal diseñador detrás de esto y ¡lo apoyo completamente! Empecé a desarrollar esto…
Si el músculo quema grasa, ¿por qué no lo hace más gente?

porque ganar músculo no es fácil
¿Por qué siento espasmos estomacales cada vez que hago sentadillas?

Podría ser por múltiples razones. En resumen, diría que probablemente se deba al hecho de que recién está comenzando de nuevo y el eje no se ha adaptado a la carga de trabajo. Mis reglas para usted son…
Con proteína, ¿qué otros nutrientes necesitamos para aprovechar al máximo el beneficio de las proteínas y desarrollar músculo, aparte de las verduras verdes?

Los carbohidratos son esencialmente necesarios, que incluyen pan, patatas, arroz, pasta y legumbres.
¿Qué se debe comer antes y después del entrenamiento de resistencia en el gimnasio para el crecimiento muscular y la energía?

No importa lo que come específicamente antes o después del entrenamiento en lo que respecta al crecimiento muscular, siempre y cuando obtenga la cantidad adecuada de proteínas y calorías en el momento en que duerme por la noche.…
¿Es posible aumentar el número o la cantidad de mis músculos de contracción rápida?

¡Hola! En base a la investigación fisiológica, puede manipular la cantidad o proporción de fibras musculares de contracción rápida a través del entrenamiento. Los corredores de larga distancia tienden a tener proporciones más altas de músculos Tipo I…
Cómo aumentar el tamaño muscular y la ingesta de proteína sin aumentar la grasa facial

Puedes probar mejores barras de proteína para hombres que te ayudan sin aumentar la grasa facial Cuantos más músculos tenga, más tendrá que alimentar. La clave es alimentar tus músculos constantemente con combustible de alta calidad. Entonces, ¿cómo…
Estoy musculoso y en forma. ¿Cómo debería obtener la definición y ‘cortes’?

que el problema básico que enfrentan la mayoría de los chicos del gimnasio, … se ven musculosos, pero no tienen ningún corte como los chicos delgados … no serán tan musculosos pero tendrán todos los cortes … 🙂…