¿La fibra es una vitamina o mineral, y por qué?

Ninguno de los dos: la fibra es un carbohidrato que los humanos no pueden absorber y, por lo tanto, se encuentra típicamente en frutas, vegetales y granos. Echa un vistazo a los alimentos ricos en fibra – Mayo…
¿Debo tomar vitaminas o minerales todos los días?

Basado en toda mi investigación, lo mejor que puede hacer es comer muchas frutas y verduras. El libro “Cómo no morir” escrito por el Dr. Micha Greger es una excelente lectura con mucha información que recomiendo encarecidamente. El…
¿Es saludable tomar Berocca todos los días durante todo el año?

Tiene ácido fólico. Lea esto de Joel Furhman, MD. El sexto párrafo se refiere a los hombres. He omitido las notas al pie pero puedes encontrarlas si buscas en Google “Furhman Folic Acid”. Las mujeres que toman suplementos…
¿Es posible hacer un solo artículo de comida que tenga al menos un tercio de todas las vitaminas y minerales del día (como una tortilla)?

La respuesta a la desnutrición lamentablemente no es tan simple. Por supuesto, hay muchas maneras de combinar ingredientes baratos como la harina, el maíz o el arroz con los ingredientes que menciona u otros, y muchas organizaciones han…
Siento que me olvido demasiado, muy a menudo. ¿Qué vitaminas y minerales debo tomar para la salud del cerebro?

El olvido puede ser un síntoma de muchos problemas diferentes. Podría estar relacionado con la edad, cambio hormonal, falta de interés, falta de sueño, problemas físicos. Para determinar la causa, por favor dame un poco más de detalles,…
¿Es posible alcanzar los valores diarios recomendados de vitaminas y minerales y no exceder las calorías sin tomar suplementos?

Sí, si puedes salir un poco al sol. Como dijo Tara, comer el arcoíris de frutas y verduras cubrirá la mayoría de sus necesidades nutricionales. Una de las que rara vez consumes es la vitamina D. Necesitas el…
¿Por qué nuestros órganos no pueden producir sus propios nutrientes, vitaminas y minerales?

Cada órgano tiene su propio propósito más allá de producir vitaminas, minerales y otros nutrientes. En lugar de hacerlos, los usan y luego se enfocan en sus propios propósitos. Los minerales, especialmente, no se pueden hacer en el…
¿Cuáles son los minerales y vitaminas importantes que deben incluirse en la dieta de una mujer que está amamantando?

El artículo lo ilumina sobre las vitaminas y minerales importantes que deberían incluirse en la dieta equilibrada de las mujeres lactantes y lactantes. Una dieta balanceada es muy importante para las mujeres cuando están tratando de tener un…
¿Qué tipos de minerales necesitamos para nuestro cuerpo?

Hay 13 minerales que obtenemos de nuestra dieta, 11 de ellos tienen “cantidades diarias recomendadas” que debemos obtener de nuestros alimentos por su contribución vital a nuestra salud. Para una descripción simple de los minerales que necesitamos y…
¿Hay algún mineral que se requiera para mantener nuestros huesos sanos?

Vea este enlace http://healthyeating.sfgate.com/…