¿Demasiado ejercicio agota ciertas vitaminas y minerales? ¿Cuál es el proceso detrás de este agotamiento?

El ejercicio Strenous en sí mismo puede agotar ciertos nutrientes, o mejor dicho, usarlos rápidamente. Estos incluyen las vitaminas antioxidantes – Vitaminas A, C y E (más glutatión, antocianinas, proantocianidinas, polifenoles …) Oh sí, sobre el proceso ……
Los granos y las nueces contienen fitatos que se unen a los minerales y evitan su absorción. ¿Cuántas horas después de comer granos o nueces debo esperar para comer verduras si quiero evitar este problema?

El ácido fítico perjudica la absorción de hierro, zinc y calcio. Puede contribuir a las deficiencias de minerales con el tiempo, pero esto rara vez es un problema con dietas bien equilibradas. De hecho, el consumo de ciertos…
¿Importan los colores de los vegetales en cuanto a la nutrición, tanto en cantidad como en variedad?

Típicamente, cuanto más brillante es el color, más nutrientes tiene el vegetal o la fruta. Por ejemplo, los pimientos naranjas y rojos tienen más nutrientes que un pimiento verde. Las calabazas tienen un valor nutricional muy alto, al…
¿Qué se debe tener en cuenta al diseñar un programa de suplementación de vitaminas y minerales?

Cuando hice esto por mí mismo, descargué la base de datos nutricionales del USDA. Puede obtenerlo aquí, Productos y servicios de datos de nutrientes. Aquí hay un enlace directo a una base de datos que se actualizó por…
¿Qué tipo de deficiencia de vitaminas o minerales causa migraña?

Las deficiencias de vitaminas pueden ser la raíz de sus migrañas ¿Podría aliviar su dolor de cabeza ser tan simple como tomar una vitamina? Auras, dolor cegador, náuseas. Si alguna vez has sufrido una migraña, sabes cuán dolorosos…
¿Cuáles son algunos alimentos, vitaminas y minerales que no van juntos, y cuáles son los efectos de tomarlos juntos (apoyados por la ciencia, no por Ayurveda)?

De acuerdo, ¿sabes que los humanos son omnívoros? Eso significa que podemos comer casi cualquier cosa. Hay humanos que prosperan con una dieta basada en plantas. Humanos que prosperan con sangre animal. Humanos que prosperan con nada más…
¿Las vitaminas y los minerales son una manera más eficiente y más barata de obtener sus nutrientes que de los alimentos?

Sí. Los suplementos son generalmente más fáciles y más baratos que los recursos nutricionales comparables de los alimentos. Permítanme dar un ejemplo: el ácido fólico de las verduras se absorbe poco y cuesta dólares, mientras que las cápsulas…
¿Cuál es el mineral más importante para la salud?

El cuerpo necesita muchos minerales; estos se llaman minerales esenciales. Los minerales esenciales a veces se dividen en minerales principales (macrominerales) y minerales traza (microminerales). Minerales principales : * Sodio * Cloruro * Potasio * Calcio * Fósforo…
¿Qué moléculas, vitaminas, minerales o cosas en el cuerpo debemos potenciar para ayudar al cuerpo a matar los virus?

Estoy de acuerdo en que las vacunas son importantes (vacuna anual contra la gripe). Pero el sistema inmune innato se beneficia de varias vitaminas, minerales y suplementos. La DHEA, una hormona de las glándulas suprarrenales, ayuda a estimular…
¿Por qué deberíamos usar agua mineral?

Porque el agua mineral es ideal para su salud y es segura para consumir. El agua mineral es agua de un manantial mineral que contiene diversos minerales como sales, compuestos de azufre, calcio, magnesio y diversos elementos traza.…