¿Qué alimentos debería comer y evitar en una rutina si voy al gimnasio y necesito abdominales además de un buen físico?

No “necesitas abdominales”, solo quieres una cierta estética. En cualquier caso, no debe gastar dinero en suplementos. Simplemente coma una dieta saludable: una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. No hay alimentos…
¿Cuáles son los mejores alimentos / refrigerios para hacer bulto mientras voy al gimnasio 6 veces al día?

comer la mayor cantidad de carbohidratos y proteínas que puedas ¡Practique duro y duerma al menos 8-10 horas para cargar más rápido! los carbohidratos son como la papa, el plátano 8-10, el batido diferente, la harina de avena…
¿Cómo encuentran los fabricantes las calorías en un artículo alimenticio (como una patata frita con X calorías)?

El metabolismo de diferentes personas no difería mucho entre sí, recientemente descubrimos que las bacterias del intestino grueso, que pueden diferir entre las personas, pueden ayudarlo a digerir alimentos que normalmente no son digeribles, por lo que le…
En mi día de cardio, ¿qué debería comer 1/2 hora antes?

Intente comer algo con bajo IG (índice glucémico) y rico en almidón y fibra. Plátano o avena antes del entrenamiento es el mejor bocadillo que puede tener. Los alimentos ricos en fibra se queman a un ritmo más…
¿Qué debería hacerse después de comer una comida pesada y engordada (amablemente no responda “ejercítese”, lo sé. Algunos otros consejos)?

No soy un especialista en esto, pero me parece muy útil tener una dieta de “desintoxicación” durante un par de días después de haber comido tanto, especialmente cuando hay poco margen de ejercicio. Sigo esto especialmente después de…
¿Cuáles son algunas de las mejores comidas para comer / beber antes, durante y después de los eventos deportivos?

Los carbohidratos son el combustible principal durante el ejercicio. Cuando hace ejercicio por más de una hora, las reservas de carbohidratos en su cuerpo se reducirán y limitarán el rendimiento. Por lo tanto, es importante 1) comer carbohidratos…
¿Evitar el azúcar en el té realmente ayuda a reducir la grasa corporal?

Sí, ese es el aspecto principal del plan general. Evitar los azúcares, no solo en el té / café, sino también en los alimentos que consume, realmente es importante para una pérdida de peso sostenida (pérdida de grasa).…
¿Cuál es la mejor manera de quemar grasa una vez que tiene menos del 18% de grasa corporal? Suplementos Alimentos? ¿Programas de entrenamiento?

La gente subestima el cuerpo y lo bueno que es. También subestiman la mente. No soy fan de preocuparme por la quema de grasa. Deja que tu cuerpo haga el trabajo. Sabe qué comer, y si escuchas te…
¿Qué es una dieta saludable para la temporada de verano?

¿Qué errores de dieta se deben evitar en verano? Después del otoño y el invierno llegan los largos días de verano, lo que significa más ejercicio, comer ligero y perder libras. Pero, por otro lado, en estos días…
¿Cuáles son algunos de los mejores desayunos para comer que brindan mucha resistencia durante todo el día?

No hay una sola respuesta a tu pregunta. Esto depende de la bioquímica individual. En general, alto contenido de grasas, proteínas moderadas y carbohidratos mínimos … pero esto puede variar en función de la composición metabólica individual. Para…