¿Qué aplicación de fitness recomiendas para construir mi propia rutina de entrenamiento personalizada?

Tiendo a estar de acuerdo en gran parte con Petar y Sujeesh en que realmente no hay ninguna aplicación que pueda recomendar. Aún conservo un diario de nutrición y entrenamiento en el que escribo todos los días durante…
Cómo controlar su apetito después de un entrenamiento intenso o de larga duración

¿Cómo controlas tu apetito después de un entrenamiento intenso o de larga duración? Gracias por preguntar. Permítanme compartir mi experiencia personal, esa fue una fase que experimenté yo mismo. Era un novato que luchaba, tratando desesperadamente de resolver…
¿Es posible ponerse en forma con un entrenamiento regular y una alimentación diaria normal sin la ayuda de la proteína en polvo?

Si necesita o no una proteína en polvo para un entrenamiento depende de cuánto tiempo hace ejercicio. Para una caminata general o un entrenamiento de menos de 30 minutos, no lo necesita. Si realiza un levantamiento de pesas…
¿Está bien ir a trotar dos veces al día?

NO, la policía en ejecución lo arrestará Por supuesto que está bien. Hay riesgos leves de sobreentrenamiento si lo hace consistentemente sin días de descanso (corriendo dos veces al día durante algunos días seguidos o corriendo todos los…
¿En qué punto te está resultando perjudicial?

Viniendo desde la perspectiva de un corredor de maratón de larga distancia, cualquier cardio que dure más de una hora suele ser más perjudicial para tu cuerpo que hacerlo bien. Eso no quiere decir que si lo amas,…
¿Qué ejercicios son buenos para la aptitud de los adolescentes?

Nuestro cuerpo cambia mucho durante la adolescencia, por lo que es mejor no insistir mucho. Pruebe ejercicio simple y una dieta saludable. La mejor manera es involucrarse en actividades al aire libre y deportes como el remo, baloncesto,…
¿Cuál es la forma más rápida de perder tanto peso como puedo en 80 días?

Perder peso es un término tan amplio que las personas deben dejar de usar. ¿Te refieres al peso del agua ? SI desea perder peso, beba menos agua, elimine sodio / sal / alimentos procesados ​​de su dieta…
Tengo 15, 225 libras y 6 pies 1 pulgada. ¿Qué puedo hacer para bajar de peso?

Para empezar, debe suspender todas las bebidas azucaradas y comer sano y limpio. Esto significa que usted come principalmente frutas y verduras y se mantenga alejado de alimentos procesados ​​como pan blanco y postres de engorde. También necesita…
Im 29 nunca ha estado en el gimnasio, 20-30 min en bicicleta / día, 0.5 km de caminata / día promedio recientemente gané algo de peso (176 cm, 81 kg) ¿cómo puedo perder 10 kg de forma efectiva?

Perder peso consiste en perder grasa de manera eficiente , sin renunciar a la masa muscular. Ir a un déficit de calorías . La mejor dieta de trabajo es la que construyes para ti . Entonces, si quiere…
¿Qué ejercicio puedo hacer después de la comida?

Un ciclista profesional puede usar más de 8000 calorías al día durante una carrera como el Tour de Francia. Esto equivale a aproximadamente 1000 calorías por hora. Esto es lo que un ciclista típico comerá durante el día:…