Cómo hacer ayuno intermitente si haces cardio en la mañana (7am) y entrenamiento con pesas en la tarde (8pm)
Le recomendaría que ponga su primera comida para romper el ayuno antes de su sesión de entrenamiento con pesas, esto actuará como su fuente de nutrición pre-entrenamiento. Luego, tome la mayor parte de los carbohidratos después de levantarlos,…