Cómo mejorar mi fuerza de voluntad al intentar mantener una dieta saludable

Cambiar tu dieta parece una montaña. Lo sé, he estado allí. Cuando me casé con mi esposa, pesaba 165 lbs. y gracias a su increíble cocina (grasas, carbohidratos, grandes porciones), finalmente llegué a 225. Nuestra familia desarrolló malos…
¿Cuánta grasa saturada deberíamos consumir?

Aquí está la cantidad de grasa saturada por día … ¡Trate de no excederla! Debido a que la grasa saturada afecta los niveles de colesterol y la salud del corazón, hay una cierta cantidad que se debe seguir…
Sanjay Gupta está hablando sobre el beneficio de una dieta baja en carbohidratos en la CNN. ¿Te suena a él convencido?

Estaba haciendo ejercicio en el gimnasio escuchando CNN cuando Fareed Zacharia entrevistó a Sanjay Gupta el 10 de septiembre de 2014. Estaba tan impresionado con esta entrevista que decidí hacer de esto el tema de mi blog del…
¿Puedo omitir la cena todos los días debido al estudio? Sí como desayuno pesado, comidas pesadas y bocadillos pesados. ¿Puedo saltearme la cena?

No deberíamos saltearnos la cena, sino tomar alimentos livianos como frutas, rotis, etc. en pequeñas cantidades. Debería ayudar. Durante el día también reduzca la ingesta de alimentos moderados y reduzca la ingesta de bocadillos.
¿Cuáles son los riesgos de una dieta que consiste solo en sopa, píldoras multivitamínicas y vegetales?

Una dieta tan baja en calorías afectará su tiroides, lo que podría reducir su tasa metabólica hasta en un 36%. Cuando eso sucede, si alguna vez vuelve a una dieta cercana a la actual, le resultará mucho más…
¿Cuál es un buen plan de entrenamiento o rutina para ganar peso para las mujeres?

Estimado plan de entrenamiento Las mujeres pueden seguir adelante y hacer los mismos ejercicios de pesas que los hombres. Las mujeres también pueden seguir y comer las mismas dietas que los hombres, solo con porciones que se adapten…
¿Es posible reducir el colesterol corriendo 30 minutos por día con buenas dietas?

Hola, Puede reducir sus niveles de colesterol dentro de 15-20 días. Y correr es un buen hábito, pero no es absolutamente necesario para la reducción del colesterol. El colesterol es muy fácil de modular y ajustar al cambiar…
¿Podría ser difícil ganar peso siendo genético? ¿Pueden los genes desempeñar un papel en esto?

Uno de los números de New Scientist de este mes tiene algunos artículos sobre exactamente esto. Puede ser genético como algunos dicen, basado en su flora intestinal como han dicho otros, o puede basarse en la estructura física…
¿Cómo es que los esquimales comían grasa sin desarrollar escorbuto?

Buenas respuestas por Curt Tigges y User-10185532933882708813. Añadiré que el estado de la vitamina C también depende de qué tan eficientemente se recicla la vitamina C, que es rápida en las personas que queman grasa por su energía.…
Cómo dejar de sentirme hambriento y débil la mitad de mi día

Toma un batido grande de proteína 3 veces al día (compra una mezcla de polvo y hazlo con leche de almendras y agrega fresa / plátano / arándanos, etc. en la licuadora) Tenga huevos revueltos / queso /…