Quiero perder de 10 a 12 kg en los próximos dos meses (estoy muy gordo). ¿Con qué dieta y programa de ejercicios debería hacer esto?

Oye, Dado que la dieta tiene el mayor impacto en una pérdida de grasa, así que permítanme comenzar con eso: 10-12 kg es aproximadamente de 22 a 26 lbs. De manera realista, puede perder aproximadamente 2 lb /…
¿Por qué no estoy perdiendo peso a pesar de que estoy intentando un estilo de vida saludable?

50 millones de estadounidenses hacen dieta todos los años. Las estimaciones muestran que aproximadamente el 95% no pierde el peso deseado. Del pequeño porcentaje que pierde, la mayoría recupera el peso en 5 años. Esto debería decirnos algo.…
Soy una chica de 24 años. Peso 75kgs y tengo una altura de 5’6. Quiero perder 10kgs en 3 meses. ¿Cuál sería una dieta adecuada y una tabla de ejercicios?

Manteniéndolo simple aquí. 1. Elimina el azúcar, los productos de pan blanco y el arroz blanco de tu dieta. 2. Cambie a granos enteros como avena, trigo integral, arroz integral, etc. 3. Aumenta tu consumo de proteínas. El…
He estado a dieta durante 2 meses y he perdido solo 4 libras. ¿Estoy haciendo algo mal?

Dieta y ejercicio son dos caras de una moneda. Cultive ambos con un equilibrio para obtener buenos resultados. Asegúrese de tomar pre-entrenamiento como Banana o Apple o Sapota antes de ir al gimnasio o al entrenamiento. Además, beba…
Acabo de empezar a hacer yoga. ¿Debo mantener una dieta adecuada?

Mantener una dieta adecuada es imprescindible para todos. Puede mantener una buena dieta comiendo alimentos caseros, frutas y verduras, menos alimentos grasos y evite todas las comidas rápidas. No es que solo cuando uno comienza a hacer yoga…
No me gustan las comidas. Prefiero comer algo. ¿Porqué es eso?

Me pregunto si comerá diferentes comidas cuando coma que en las comidas. Mi hijo prefiere los bocadillos porque están hechos de cosas que le gustan, como papas fritas, rebanadas de manzana con mantequilla de maní, queso y galletas,…
Cuando enfrento tentaciones, ¿cómo puedo recordar mis prioridades (pérdida de peso)?

No piense en términos de pérdida de peso, piense cómo comer algo no saludable afectará su salud mental y física. Entonces, en lugar de pensar “este brownie se ve bien, pero tendré que castigarme por no comer más…
Intento estar saludable y tengo tendencia a comer en exceso, a veces durante días si como algo no saludable. ¿Debo abandonar toda la comida chatarra?

Cuando se trata de comer bing, la mejor solución es examinar el motivo de los atracones y trabajar en eso, ante todo. Esto eliminará la necesidad de seguir dietas de cualquier tipo, te ayudará a reducir / eliminar…
Soy 68kgs y mi peso ideal es 55kgs. ¿Cuál es el tiempo mínimo que necesito para reducir 13kgs y qué se debe hacer para reducir esos 13kgs rápidamente?

¿Por qué estás usando el peso como un ideal? No juzgues tu cuerpo de acuerdo con la escala, realmente no te da ninguna idea de cuán saludable eres en realidad, o incluso cómo te ves o te quedarás.…
Soy muy inseguro sobre mi peso y estoy tratando de superarlo y perder peso, pero simplemente no está funcionando. ¿Que puedo hacer?

Sugeriría un ayuno intermitente. El ayuno intermitente es una forma de comer que desafía el concepto de consumir de tres a seis comidas al día. En cambio, cíclicas días de ayuno con días de comer. A diferencia de…