Estoy tratando de perder peso. ¿Debo evitar la carne de órgano?

Las carnes de órganos son la fuente más concentrada de casi todos los nutrientes, incluidas vitaminas, minerales, grasas y aminoácidos esenciales importantes. Todas las vísceras (excepto callos) son extremadamente ricas en vitamina B12, con mucho más del 100%…
Quiero recuperar la forma después de un período prolongado de inactividad. ¿Tengo algo de qué preocuparme?

Hola, Volver a una rutina de ejercicios puede ser un desafío, pero no tiene nada de qué preocuparse, siempre que entrene de manera inteligente. En PaleKenyans ofrecemos planes personalizados de capacitación personalizada, interacción personal y apoyo motivacional a…
Soy obeso Estoy harto de este estilo de vida despreocupado y realmente quiero seguir adelante. En este momento, peso alrededor de 91 kg y la altura es de 160 cm. ¿Qué es una forma de deshacerse de este peso extra y ponerse en forma? ¿Cómo puedo planificar un programa de pérdida de peso?

Fácil. Gasta más energía de la que consumes. Para mantenerte vivo necesitas quemar combustible (energía, calorías, llámalo como quieras). Este combustible generalmente proviene de los alimentos (su ‘dieta’). Al igual que otras leyes de la física y la…
Mi madre tiene niveles altos de colesterol, ella también tiene artritis, ¿qué es un ejemplo de dieta?

No estaría tan preocupado por los niveles altos de colesterol como lo haría con la artritis. Los estudios de los últimos 10 a 15 años muestran que el colesterol tiene poco o ningún efecto en la salud del…
Tengo 25 años y soy hombre Quiero perder 30 libras. Tengo 1 hora para hacer ejercicio todos los días. ¿Cómo debo pasar ese tiempo?

Soy un hombre de 28 años. Pesé 178 lb en abril de 2014. Para enero de 2015, había bajado a 145 lb. Esto es lo que hice: 1. Poco o nada de comer afuera . Eso significaba que…
Cuando le pregunté al doctor sobre perder peso en mi estómago, me dijeron que tenía líquidos en el estómago que me impedían hacerlo. No puedo tomar menos líquidos sin deshidratarme. ¿Hay alguna manera de deshacerse de mi peso allí?

Pensaría seriamente en obtener una segunda opinión. Eres inteligente al darte cuenta de que podrías deshidratarte. Pero, espero que no hayas omitido información crítica como: el líquido que ingieres es alcohólico, eso cambiaría todo.
Soy una mujer de 30 años y peso 109 kg a 5’3 ‘de altura. Soy indio y sigo una dieta vegetariana. Sufro de varios síntomas de SOP y soy pre-diabético pero no puedo pagar un médico porque estoy desempleado. ¿Cuáles son algunos planes de comidas detallados fáciles de seguir para que yo pueda perder 5 kg por mes?

No soy un médico ¿Eres del sur de India? ¡La comida está deliciosa! La dieta vegetariana del sur de la India puede ser extremadamente alta en carbohidratos refinados (CHO) y baja en proteínas. Esto conduce a un mayor…
Quiero perder grasa ¿Debo comer en un déficit calórico o reducir mi ingesta de carbohidratos?

La pérdida de peso / grasa es un tema que genera mucha controversia. ¿Cuál es el hecho real sobre la pérdida de peso o el aumento de peso? Bueno, la verdad sobre la pérdida de grasa / peso…
Estoy tratando de quemar un poco de grasa y la dieta que sigo me está volviendo loco. Tengo mucha hambre. ¿Que debería hacer?

Si crees que la dieta es como una tarea para ti nunca funcionará, sin importar el número que sea, incluso si la aumentas hasta el 2000, seguirás siendo la misma. Perder peso y mantener un peso saludable es…
No me gusta comprar (o cocinar). ¿Cuál es la lista más pequeña (la más pequeña en variedad, favorablemente con la cantidad) de comida que necesito comer para mis necesidades nutricionales?

Como tampoco le gusta cocinar, una respuesta adecuada a su pregunta minimizaría el tiempo combinado de compras y de cocina que tiene que hacer. Arroz y frijoles negros (enlatados). Compre a granel, cocine a granel y luego refrigere…