¿Qué piensan los culturistas y las personas que han usado GOMAD?

Usé GOMAD (un galón de leche por día) durante un período. Funcionó realmente bien. Tenía un peso muy bajo, y me pesó mucho. Sin embargo, es realmente una cantidad muy desagradable de leche para beber, y definitivamente tienes…
¿Existe sobreentrenamiento o se trata principalmente de nutrición?

El sobreentrenamiento es una afección clínica y, por lo general, solo ocurre cuando alguien invierte horas de entrenamiento todos los días durante periodos prolongados, como en el caso de los atletas de élite. Puede llevar meses regresar del…
¿Qué debo comer mientras aumento de peso muscular?

Abastecerse de estos alimentos de construcción muscular para aumentar el peso y la masa muscular. Aquí hay 5 alimentos que debes comer para construir un cuerpo más grande y desgarrado. La construcción muscular y el aumento de peso…
¿Hay algún suplemento de entrenamiento que valga la pena comprar y no solo trucos (creatina o NOS Blast)?

Los suplementos funcionan Si no lo hicieran, el fisicoculturista, los atletas y millones de personas no los usarían y los reordenarían. Creemos en estos tipos de productos (El 99% de las marcas hacen lo mismo con las diferencias…
¿Qué debo hacer más repeticiones con menos peso o menos repeticiones con más peso?

¡Recomendaría hacer altas repeticiones + repeticiones medianas + repeticiones menores de gran peso con SUPER-SETS! Para perder peso (perder grasa) y ganar músculo (Sí, también debes ganar músculo, ya que facilitará el proceso de perder grasa, en última…
Tengo 100 kg, 25 años, 170 cm chico. Hago entrenamiento con pesas intensas con cardio agresivo. Quiero probar suplementos. Mi objetivo es construir una constitución muscular esbelta con un peso de 73 kg. ¿Que debería hacer?

Como quieres probar suplementos. Puedes ir por: 1. Aminoácido 2. Whey Protien Yo recomiendo : En Essential Amino Energy 1. 1. Y en Gold Standard 100% Whey Protien 1. 1. Quora colapsó esta respuesta. Así que escribiré algo…
¿Mi dieta (dieta de muestra detallada) es óptima para ganar músculo? Tengo 6’1, peso 185 libras y he estado entrenando con pesas desde hace 6 meses.

Su dieta actual consiste en alimentos en su mayoría saludables. Entonces estás en el camino correcto. Sin embargo , a partir de su pregunta, no tiene el conocimiento de cómo establecer una buena dieta. Podría darte sugerencias de…
¿Qué es un buen polvo de proteína para una mujer que busca perder peso y ponerse tonificada, pero no voluminosa?

Hola, Soy un Entrenador de Salud Certificado Internacional y mi enfoque es holístico. Lo que entendí de su pregunta es que: “Entiende que el ejercicio lo ayudará a perder peso y ganar músculo. Y debe tomar proteína para…
Cómo saber si me rompí un tendón

Es probable que sea un esguince o una distensión. Con una rotura parcial o total, usted debe tener un poco de sangrado y dolor severo y una pérdida casi completa de la función. Con rotura completa, normalmente puede…
¿El entrenamiento corporal está en conflicto con el crossfit?

Empecé mi regimine de fitness como un aspirante a atleta olímpico. Pasé muchas horas haciendo entrenamientos diseñados para mejorar mi arranque y limpieza. Más tarde en la vida, entré en el culturismo y tuve cierto éxito. Si bien…