¿Puedo comenzar a usar suplementos (Suero, Creatina, Glutamina, Caseína, BCAA, etc.) desde el primer día de ir al gimnasio?

¿Cuál es su propósito de usarlos? ¿Crees que no obtienes suficientes nutrientes diariamente? ¿O quieres acelerar el proceso de construcción muscular? Todo depende de tu nutrición diaria, tus actividades diarias, qué tan intenso será tu programa de entrenamiento…
Para construir un buen físico masculino con abdominales, ¿debería tomar proteína en polvo o una inyección?

¿Inyección de qué? … Creo que te estás perdiendo una imagen mucho más grande aquí. No te adelantes. Para construir un buen físico masculino (con ABS …) la proteína en polvo solo debería ser considerada si ya has…
¿Por qué el área del tórax cerca de mi axila duele al día siguiente después del entrenamiento del pecho?

Cuando se realizan ejercicios específicos del pecho, como press de banca, flyes y flexiones, el objetivo principal es el pectoral mayor, un músculo grande en forma de abanico que conecta las paredes frontales del tórax con los brazos…
¿Qué forma de ejercicio / fitness es mejor combinar con el entrenamiento con pesas?

Siempre recomendaría la actividad cardiovascular. Un poco de correr, andar en bicicleta, remar, nadar, etc. siempre pueden completar tu condición física. Cardio tiene una serie de beneficios que también lo acompañan: la respuesta de Bart Loews a ¿Qué…
¿Qué tipo de régimen de culturismo y dieta debo tomar si tengo problemas leves de reflujo y acidez?

Eche un vistazo a nuestro PLAN DE DIETA y todos los entrenamientos. Con un aumento en el aumento de la participación móvil de los seres humanos en todo el mundo, también se espera que la industria de la…
¿La creatina causa cáncer testicular?

Creatina vinculada al cáncer testicular Por Veronica Hackethal, MD Medscape Medical News Revisado por Michael W. Smith, MD 16 de abril de 2015 – Los hombres que usan suplementos de construcción muscular que contienen creatina o androstenediona pueden…
¿Es posible tomar demasiado tiempo para comer?

Para responder la primera parte de su pregunta, no es imposible comer muy lentamente. Por lo general, me toma más de una hora terminar una comida. Me resulta extremadamente difícil simplemente comer con la comida. O estoy mirando…
Cómo saber que ha alcanzado su límite máximo de empuje o extracción

Sabrá que ha alcanzado su potencial después de AÑOS de capacitación, no de 7 meses. Si ha llegado a un punto difícil, debe hacer dos cosas: comer más y ajustar su rutina de entrenamiento. Comer más es esencial…
¿Hay algún efecto nocivo en nuestro cuerpo de suplementos que estamos utilizando para la construcción del cuerpo?

Hecho: India es el mayor mercado de suplementos falsos. La respuesta a tu pregunta es sí y no. Este es el por qué. Incluso si toma el mejor de los mejores suplementos, por ejemplo, en un suero de…
Tengo 5’6 ’60Kg con 14.7% de grasa corporal, índice de masa corporal de 22.1, peso ligero de 48.8Kg. ¿Qué dieta necesito para obtener un cofre bien definido? Quiero decir que necesito ganar masa, pero me temo que aumentaré el tamaño de mi panza si como más.

Tienes un peso muy óptimo para moldear tu cuerpo. Sí, aumentará solo la grasa abdominal si no realiza algunos entrenamientos musculares específicos. Sugeriría que también trabajes para aumentar tu resistencia / resistencia con la conformación muscular. Antes que…