Siempre me siento somnoliento y no puedo concentrarme en las cosas que me importan. ¿Cómo puedo mitigar la somnolencia?

Hola, Si te sientes somnoliento, siempre debes corregir tu rutina. 1. Levántate temprano, bebe agua tibia con miel y limón. 2. Ir a trotar, hacer algo de yoga y pranayama. 3. Beba más agua y no olvide un…
Si presiono el botón de repetición unas 2 veces antes de levantarme, ¿cuántos minutos debo pasar el tiempo de repetición para aprovechar el descanso adicional?

Presionar el botón de repetición no es tan bueno para su salud. los minutos que pasa posponiendo no están en el rango real de sueño REM (sueño beneficioso). No es posible posponer el sueño REM porque tendrías que…
Mi cuerpo necesita de 11 a 12 horas de sueño todos los días o de lo contrario, se siente letárgico. ¿Algún consejo para reducir esta necesidad de 8 a 9 horas?

Coma menos carbohidratos, haga ejercicio y, si ninguno de estos ayuda, Probablemente puedas tener narcolepsia. Visita a un médico, realiza un estudio del sueño y, si te diagnostican, toma modafinil como se te recetó
¿Por qué siento que me han drogado cuando me despierto después de haberme quedado dormido?

Oversleeping es un mal hábito. Oversleeping significa dormir más allá del punto de razón. Si necesitas dormir y te duermes, no importa cuánto sea, no llamamos a eso “quedarse dormido”. Llamamos a ese “buen sueño …” mucho más.…
¿Cómo puedo mejorar mi día para perder 1 a 2 libras por semana? Como huevos / tocino / panqueques para el desayuno y un plato completo de la cena. El único ejercicio que hago es subir y bajar escaleras por lo menos 5 veces, hacer las tareas domésticas y caminar mucho por la casa (por lo tanto, 1/4 de milla).

Tienes al menos tres problemas separados. Para perder peso, todo lo que tiene que hacer es lograr un balance calórico negativo. No importa qué tipo de comida comas. Vea la mejor dieta de pérdida de peso. Necesitas una…
Mi hijo se despierta justo a las 12:00 am y decide que es hora de la fiesta. ¿Cómo la devuelvo a dormir?

Educar a papi Los niños mimados no son buenos niños. Esto es lo que haría: Casi a los 3 años, ella es lo suficientemente mayor como para hablar antes de irse a la cama, así que esta noche,…
Cuando me acuesto tengo sueño y estoy cansado, pero justo cuando me acuesto y cierro los ojos, todo mi sueño se va. ¿Hay algo malo en mi?

No, esto le sucede a mucha gente. Personalmente, no puedo dormir bien si no he estado activo todo el día o he dormido mucho tiempo. Luego, al final de la tarde, por lo general me siento cansado, pero…
He leído muchas cosas sobre la pérdida de peso. No tengo idea de qué comer. ¿Puede alguien proporcionar un plan de comidas flexible que pueda seguir?

Puedo darte un plan. Le daré un plan tan simple que pensará “esto no puede ser”, pero tengo pruebas de más de 70 libras perdidas para mí, 40 para mi esposa y 30 para su madre que absolutamente…
¿Estoy psicológicamente predispuesto a querer dejar caer a los bebés llorando en el Gran Cañón?

Espero que no. Por supuesto que encuentras a los bebés llorando molestos. El propósito evolutivo del llanto es molestarte hasta que atiendas las necesidades del bebé. Pero si sientes impulsos homicidas hacia los bebés, hazle un favor a…
¿Por qué tengo hambre después de dormir por la tarde?

Porque durante el sueño, la tasa metabólica de nuestro cuerpo aumenta considerablemente y la comida se descompone más rápido de lo normal. Por lo tanto, después de cada sueño nos despertamos y sentimos hambre. Principalmente porque nuestro estómago…