Si tuviera que extender mi tiempo para dormir, ¿cómo podría compensar el tiempo perdido aumentando aún más mi productividad?

Encuentro que mi tiempo parece expandirse o contraerse según lo que estoy haciendo. Cuando estoy más ocupado, hago más cosas y cuando me aclaro el tiempo para hacer algo, parece desaparecer. ¡Empecé haciendo las cosas que realmente quiero…
Me gustaría estudiar temprano en la mañana, pero no puedo hacerlo. Todos los días, me decido, pero termino levantándome tarde en la mañana, alrededor de las 8 a 9 am.

Descargo de responsabilidad: tengo éxito El primer paso para levantarse temprano es decidir que lo necesita. Afortunadamente para ti, el primer paso está completo. Desafortunadamente, el elemento vital de tu mente que controla tu conducta en ese momento…
Tiendo a dormirme en los autobuses. ¿Cómo puedo despertarme a tiempo para llegar a mi destino sin molestar a otros pasajeros?

El iPhone tiene la capacidad de activar una alarma. Yo uso el mío para despertarme a diario. Eligió algo que es tan inusual que no puede evitar despertarse. Cuando estoy en algún lugar donde tengo que hacer las…
¿Por qué aumento de peso cuando hago ejercicio?

Estás comiendo más. Hacer ejercicio nos da hambre, y como resultado, todos tendemos a comer más cuando hacemos ejercicio. Más específicamente, a menos que esté haciendo un ejercicio extenuante, la cantidad de calorías que quemará es trivial; una…
Naturalmente, duermo durante 8 horas, pero en general me siento cómodo quedándome despierto por 18-20. Esto me pone en un horario de sueño en bicicleta. ¿Qué puedo hacer para obtener un horario de 24 horas más natural / factible?

Higiene del sueño : esta respuesta, a pesar de que se refiere al insomnio, abarca todo lo que se me ocurre sobre cómo establecer hábitos de sueño saludables. Todos los créditos deben ir a Quora User. Hasta vote…
Raramente duermo por las tardes. A veces duermo mucho por la tarde los fines de semana y me siento deprimido (molesto) cuando me levanto. ¿Que debería hacer? ¿Cuál es la razón para enojarse?

Tu cuerpo funciona en un par de ritmos diferentes. Uno de los más importantes es tu ciclo de sueño. Al interrumpir este ciclo tendrás desequilibrios hormonales que arruinarán tu estado fisiológico. En general, cuando esto sucede, se siente…
Empecé a dormir mucho, y simplemente no puedo evitarlo. Esto afecta mis estudios ya que no puedo dedicar suficiente tiempo al estudio. Todo mi tiempo se va a dormir. ¿Que debería hacer?

Lo principal cuando me estaba preparando para IIT JEE era la falta de actividad Cuando estaba en +1 solía caminar a mi instituto La caminata diaria de media hora me refrescó, eliminó mi estrés y ansiedad Eso fue…
Cuando me levanto, no importa cuánto duermo, me siento muy cansado. Me siento muy débil durante todo el día. ¿Hay alguna prescripción para esto?

Lo mejor es que debe controlar su salud con un médico. Estas comiendo lo que es para tu cuerpo Hable con su médico sobre cómo desarrollar un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicios para ayudarlo.…
No escucho ninguna alarma aunque tengo al menos 2 teléfonos y un reloj de mesa con un gran sonido (que despierta a mis amigos de al lado). Soy insensible a estos. ¿Alguien tiene una solución a este problema (o alguien tiene el mismo problema)?

Tengo un amigo que tenía problemas similares pero hacía 3-4 años. Ahora está atento a los teléfonos y las alarmas también. Cuando se dio cuenta de que su teléfono ya tenía una notificación de 4 a 5 llamadas…
¿Por qué no puedo conciliar el sueño por la noche si tomo una siesta larga (más de 30 minutos) durante el día?

Se cree que el sueño está regulado por dos procesos. Un proceso homeostático y un proceso circadiano. El proceso homeostático se refiere a la acumulación de la presión del sueño cuando está despierto, mientras que la presión del…