Tengo 19 años y estoy en la universidad y estaba considerando comenzar el ciclo de sueño polifásico de everyman. ¿Podría mantener mi salud haciendo esto?

Los ciclos de sueño polifásicos no “engañan al cuerpo para que obtenga más REM”, esto es ciencia basura a menudo repetida. Es la privación de sueño lo que causa la mayor densidad de REM -lo mismo ocurre si…
Tengo dos apartamentos. Siempre es difícil para mí quedarme dormido en uno de ellos. ¿Qué puede causar que esto suceda?

¿Cuál es la habitación en la que tienes problemas para dormir? Hay varias opciones, pero es un poco difícil decir cuál podría ser su problema sin saber qué apartamento es el problema. Apartamento 1: sin ventanas abiertas: tal…
Soy una mujer de 25 años y me encanta dormir. Siempre me cuesta levantarse por la mañana para ir a la universidad o a trabajar. Siento que estoy decepcionando a mis padres. ¿Cómo puedo ser más dinámico y motivarme a despertar temprano (y por qué no preparar el desayuno para mis padres)?

Comida. Seriamente. Es lo que me ayuda a salir de la cama todas las mañanas. Me he enamorado del café, así que el olor y el sabor son como un beso para mis neuronas. Bacon y huevos ……
Sufro de hipotiroidismo subclínico, lo que significa que los médicos no recetan medicamentos en esta etapa. ¿Cuáles son las recomendaciones dietéticas, de estilo de vida u otras en esta etapa?

Este es un extracto de la publicación Dieta de hipotiroidismo: opciones para una tiroides saludable ¿Necesito medicamentos? ¿Puedo mejorar con la homeopatía / ayurveda / naturopatía? La respuesta a estas preguntas se busca en plataformas como Lybrate repetidamente.…
Estoy cuidando mi dieta y haciendo ejercicio, pero no estoy perdiendo grasa. Por qué no?

Por lo que deduzco de los detalles de tu pregunta, estás experimentando el fenómeno “Pierdes el aumento de grasa”. Felicitaciones. Es posible que esté adelgazando, pero si está ganando músculo al mismo tiempo, los números en la escala…
¿Por qué necesito orinar cada 2-3 horas cuando estoy despierto, pero puedo sostenerlo durante 8 horas cuando estoy dormido?

Es muy cierto que una persona normal no se levanta por la noche con frecuencia para orinar, PERO, es una enfermedad llamada “micción nocturna” que puede obligar a una persona a levantarse con frecuencia para usar el baño.…
Si estoy en buena forma, ¿podría correr lo suficientemente fuerte como para tener un ataque al corazón? ¿Por qué o por qué no?

Un ataque al corazón es el daño al músculo cardíaco al obtener oxígeno y nutrientes insuficientes. El músculo de su corazón no obtendrá lo que necesita para hacer el trabajo que está exigiendo: Si otros músculos están consumiendo…
¿Cuáles son las razones para no dormir durante la noche?

No dormir por la noche? ¿O no poder dormir en absoluto? A veces uno no puede dormir en el momento deseado, pero más tarde, ese podría ser el problema del síndrome de fase de sueño tardía. No poder…
He estado durmiendo mucho (10 horas al día). ¿Cómo puedo controlar mi sueño? Tengo 16 años de edad. ¿Cuánto debería dormir?

Las necesidades de sueño varían con la edad y 10 horas a los dieciséis años de edad (un tiempo de crecimiento activo y cambio hormonal) no es inusual y, de hecho, puede ser saludable. Sin embargo, si su…
Si tengo gripe, ¿qué se recomienda tomar para dormir durante la noche?

Por favor llame a su médico y tome lo que él recomiende. Expresa tu preocupación por los efectos secundarios. Estoy seguro de que sea lo que sea que te recete, estarás a salvo. Lamentablemente, el sueño inquieto es…