Quiero ir al gimnasio, pero estoy comiendo menos. ¿Comer menos afectará mi cuerpo si hago ejercicio todos los días?

En primer lugar, “comer menos” es una afirmación muy vaga. Necesita saber al menos aproximadamente, cuánto es su ingesta total de calorías y cuáles son las cantidades de proteínas, carbohidratos, grasas y fibras que contribuyen a esta suma.…
¿Comer más y consumirlo durante el día mejora la pérdida de peso?

¿Por qué molestarse con las galletas? Todos los carbohidratos, sin nutrición. Te hace más hambriento más rápido. Otra fruta también. Coma verduras de verdad (busque qué es lo que hay entre las frutas y las verduras). MANERA menos…
Al pasar de un entrenamiento de cardio de alta intensidad a un entrenamiento de resistencia de baja intensidad y larga duración, ¿es normal que aumente (al menos inicialmente) la frecuencia cardíaca en reposo?

Uno tendría que estudiar muy de cerca exactamente por qué RHR es más alto. Una posibilidad distinta es que estés sobreentrenamiento de alguna manera. Posibilidades: más intenso de lo que piensas; consistentemente cubriendo demasiada distancia; no alternar días…
Naturalmente soy delgado, pero mi estilo de vida sedentario me ha dado grasa abdominal y mis muslos están flácidos. ¿Cómo puedo lograr un físico como Floyd Mayweather?

Tu problema es no tener suficiente masa muscular. Probablemente haya obtenido un aspecto conocido como “grasa delgada” en el mundo de la aptitud física. Aquí es donde una persona entrena con demasiada frecuencia con cardio y dietas tan…
¿Cuáles son las mejores máquinas de gimnasia / equipamiento de fitness que forman todo el cuerpo y por qué?

Las máquinas son para el aislamiento. Tendría que trabajar ejercicios compuestos combinados con ejercicios aislados para una buena forma. La mayoría de las veces, he observado personas haciendo ejercicios aislados para ganar músculo. Esos músculos no tienen soporte…
Cómo comenzar a ir al gimnasio

Cómo empezar a ir al gimnasio tiene una respuesta bastante obvia: ¡ Ve al gimnasio! Por supuesto, tiene que ser regular y debes desafiarte progresivamente con las rutinas correctas de entrenamiento para seguir creciendo. También necesitas comer la…
Cómo dejar de comer bocadillos y mordisquear durante el día

Hola. De hecho, hice un video de YouTube sobre ese tema.
¿Es posible que una niña que no está físicamente muy activa, con 80 kg de peso, vaya por kheer ganga trek?

¡Sí definitivamente! Primero, solo tienes que decirte esto a ti mismo que puedes ir por ello. Una vez que decide que estás a medio camino hecho. No hay nada imposible en este mundo que definitivamente hubieras escuchado, ya…
¿Por qué pierde peso cuando abandona la lactosa? ¿Qué otras categorías de alimentos te hacen engordar? ¿Por qué?

Primero, no necesariamente pierde peso al renunciar a la lactosa. La lactosa es un tipo de carbohidrato que proviene de la leche. Su cuerpo lo descompondrá y lo procesará como cualquier otro carbohidrato a menos que sea alguien…
Cómo cambiar mi protocolo de ejercicio mientras permanezco dentro de mis límites de condición cardíaca

Tu corazón funciona correctamente y es muy responsable de mantenerte con vida. Recomiendo encarecidamente ir a caminar al aire libre en lugar de entrenar en el interior, simplemente llevando el monitor cardíaco contigo, para que puedas mirar alrededor…