Tengo 5’5 (164 cm) y 123 libras (56 kg) ¿estoy gordo?

Su IMC es definitivamente saludable. Ahora su peso está compuesto de todo tipo de tejidos, músculos y grasa incluidos. La pregunta es cuánta grasa contra qué cantidad de músculo tiene. Las personas delgadas de tu peso con músculos…
Soy una niña que sufre de obesidad y necesito perder 20 kg para ponerme en forma. No puedo permitirme ir al gimnasio. Me duelen los senos cuando corro o troto. ¿Hay otros entrenamientos que podrían ayudarme?

La mejor manera de perder peso no es el ejercicio, sino la dieta. Una dieta saludable, nutritiva y balanceada es lo que necesita. Investiga un poco Dependiendo de su peso, altura y edad, su cuerpo tendrá diferentes requisitos…
¿Puedo ir al gimnasio durante el frío?

El gimnasio es un lugar público, entonces, si es realmente malo, te sugeriré que no lo haga, porque entonces también infectarás a los demás. Por lo tanto, guárdelos y cuídese quedándose en casa. Ahora, supongo que realmente querrías…
¿Cuáles son los 4 entrenamientos pequeños por día para perder 5-8 Kgs y convertir algo de grasa de pecho / vientre en músculo?

Depende de la cantidad de tiempo que pueda desechar. Si tiene tanto como 30 minutos, definitivamente recomiendo una rutina de calistenia como esta: Rutinas de entrenamiento simple de menos de 30 minutos | Sci-Fitness Si por “pequeño” te…
¿Cómo debe un hombre obeso con rodillas muy malas perder un tercio de su peso?

El sujeto es un hombre de 70 años, 6 pies 3 pulgadas, 300 libras, nivel de actividad: postrado en cama, debido a las rodillas mal que han sido operadas y deberán ser reemplazadas. (las figuras son redondeadas) El…
¿Por qué estoy perdiendo peso sin intentarlo?

Una posibilidad es que sigas creciendo. Si eres mujer, esto es poco probable a tu edad, pero aún es posible. Otra posibilidad es que haya DEJADO de crecer y su metabolismo ya no esté reduciendo la grasa de…
¿Cuál sería un plan de nutrición semanal bueno, fácil y económico para mantenerme saludable y en forma a largo plazo?

No sigo ningún tipo de plan. Como lo que obtengo y cuando quiero. Algunas veces voy a comer antes de levantar o después. Cualquier cosa que haga, siempre y cuando coma lo suficiente, funciona. Me estoy volviendo más…
¿Cómo podemos reducir una grasa corporal del 34% al 17%? ¿Qué ejercicio y dieta seguirán y cuánto tiempo tomará eso?

Cómo perder grasa corporal y no muscular Cuando desea tonificarse, el objetivo no es solo perder peso, sino abandonar la grasa corporal y no los músculos. Aquí hay maneras de hacerlo. Si alguien está teniendo una cantidad excesiva…
¿Es posible para mí perder sanamente 60 libras como máximo en agosto de 2016?

¿Has tenido este peso (110-125) antes? Esta es una gran tarea. No es imposible, pero es una gran tarea. ¿Es saludable? Podría ser. ¿Hay una cantidad segura de libras para perder? No, realmente puedes perder cualquier cantidad de…
¿Cuánto tiempo lleva realmente ver la pérdida de peso?

La pérdida de peso suele ser más fácil al principio y se vuelve más difícil con el tiempo. Si comienzas a hacer dieta, es muy común ver una caída de 4-5 libras en la escala en la primera…