A menudo me despierto en la noche aterrorizado o gritando. ¿Qué me está pasando y por qué?

No hay mucha información para seguir. Sin embargo, según mi experiencia, he descubierto que estas experiencias nocturnas, tal como las describes, pueden estar relacionadas con un superego duro. El superego es que el lugar de la psicología es…
Si como comida alta en calorías hoy, ¿mi porcentaje de grasa corporal aumentará mañana?

Básicamente te estás refiriendo a un día de trampa y cómo afectará tu grasa corporal. Honestamente, la verdad es que impactará muy poco físicamente, pero lo que tiene que preocuparse es mentalmente. Primero hablemos de las matemáticas, 3500…
Estoy bajo de peso. ¿Qué es un plan de dieta vegetariana para ganar al menos 6 kg en un mes?

Hola Imran, Puede comenzar a comer alimentos ricos en proteínas y hacer ejercicio. De esta forma ganarás músculos. Junto con esto, también debe consumir grasas saludables para obtener grasa y peso saludables proporcionalmente en el cuerpo. Por favor,…
¿Por qué me siento como una mierda después de un buen entrenamiento?

Parte de esto se debe a que el ejercicio produce cortisol, que te hace sentir mal. Puede aliviar esto comiendo proteínas después de su entrenamiento y bebiendo mucha agua.
¿Por qué me siento muy sediento y hambriento después de ir al gimnasio?

¿Quieres hacer gimnasia? El exceso de sudor tiene lugar … cualquier cantidad de calorías que consumas salga de tu cuerpo … Nuestro cuerpo se vacía y de nuevo surge la necesidad de alimento y agua. En mi caso,…
Quiero perder 2 kg en este mes de enero, ¿algún consejo?

Gracias por invitarme a responder esta pregunta. 2 kg en un mes no es un objetivo particularmente difícil. (De hecho, perder 1 libra cada semana es más o menos el protocolo estándar de “corte” en los círculos de…
Hago ejercicio 3-4 días a la semana con un promedio de 2 horas por día. ¿Qué debería elegir entre las cápsulas de multivitaminas y el polvo de glutamina micronizado, junto con la proteína de suero de leche?

Si quieres gastar dinero, averigua cuál es más caro. Hay muy poca evidencia de que los suplementos y las vitaminas sean tan útiles (mucho menos necesarios) si tiene una dieta decente. La comida natural parece ser mejor que…
Soy 120 libras ¿Ganaré peso con Synthroid?

Robert Rister tiene razón, es más probable que pierda peso. Pero quiero estar seguro de que sabes por qué. Synthroid es la hormona tiroidea sintética. Por lo tanto, su tiroides no gana lo suficiente (o algunos otros problemas…
Me gustaría probar carne de cerdo, pero ¿eso es bueno para la salud? ¿O hay algún problema que enfrentaré después de comer eso? ¿Cuales son las desventajas?

Bueno, si solo quieres probar, no habrá ningún problema inherente como tal. Solo ten cuidado cuando lo pruebes, con cualquier alimento que no sea vegetariano, la higiene se vuelve muy importante. No veo ninguna desventaja, dado que he…
¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos en casa para el estómago, las piernas y el área del trasero?

Parece que estás buscando perder peso en esas áreas particulares. Debe tener en cuenta que no existe la reducción de puntos. No puede hacer ejercicio para perder peso en un área en particular. Una combinación de ejercicio y…