Peso alrededor de 68kilos y tengo 5.45 de altura. Tengo una panza incómoda, ¿en qué medida y cómo debo ir al gimnasio para perder grasa y ponerme en forma con algunos músculos?

Primero crea que puede perder y lo hará. Es realmente muy importante. Elija ejercicios para quemar grasa en lugar de ejercicios cardiovasculares. Hay poca diferencia entre ambos. La quema de grasa es de menor intensidad y se realiza…
Quiero hacer cosas en las que pienso, pero a menudo simplemente renuncio. Esto me pasa todo el tiempo. ¿Hay alguna manera de deshacerse de esta pereza?

“LA PEREZA ES ASESINO DE TODAS LAS PERSONAS QUE TIENEN POTENCIAL DE TOCAR EL CIELO”. La pereza es signo de personas derrotadas. Las personas que quieren lograr algo en sus vidas continuamente están quemando sus lámparas de media…
Tengo una mutación genética, lo que significa que necesito tomar litio adicional. Intenté orotato de litio pero me hacen subir de peso muy rápido. ¿Puedo obtener suficiente (2.5 gramos por día) de una dieta?

23andMe – Kit genético para ascendencia | Servicio de ADN. Las mutaciones del gen MTHR causan la excreción de litio. La falta de litio causa problemas emocionales como depresión, ansiedad y cambios de humor. Me siento mucho mejor…
Yo como dos paquetes de Maggie todos los días. ¿Causará algún problema?

Definitivamente, después de todo, está comiendo una gran cantidad de harina para todo uso, grasa y sal en forma de 2 paquetes de fideos Maggi al día. Por favor no dañes tu salud así. Si te gustan mucho…
Tengo una rutina saludable normal y una dieta perfectamente normal, pero parece que no puedo aumentar de peso. Tengo 5’9 ‘de altura y peso 50kilos. ¿Cómo supero este problema?

Respuesta corta = comer más calorías de las que quema ¿Cómo lo haces fácilmente? Solo come demasiada comida chatarra. Coma como una pinta de Ben & Jerry’s todas las noches durante 2 semanas, eso debería llevarle unos kilos…
Soy un culturista y me pregunto si el polvo de proteína es saludable.

Por proteína en polvo, estoy asumiendo que el tipo más común que existe es el suero lácteo extraído con leche. Whey Protein es definitivamente algo que ayudaría a tu crecimiento muscular y tu salud en general. La proteína…
¿Por qué me siento con sueño en el trabajo? ¿Hay vitaminas / minerales que faltan en mi dieta?

Con mucho, las causas más comunes de somnolencia recurrente durante el día son la falta de sueño y la apnea obstructiva del sueño. No es necesario ser obeso o fumador o roncador pesado para tener apnea obstructiva del…
Soy una mujer de 15 años. Tengo 5’3 o 5’4 y peso alrededor de 100 libras. También soy un estudiante de primer año en la escuela secundaria. ¿Qué puedo hacer para al menos tener 120 libras saludables para mayo y mantener ese peso?

Bueno, eso requeriría mucho ejercicio y comida saludable. Por ejemplo, intente comer frutas y verduras todos los días. Después de 20 minutos, ejercítate en algún lugar, como un gimnasio, o haz algunos estiramientos. Esa es mi recomendación.
Mi peso es 116. Tengo un problema de tiroides. Tengo 48 años. ¿Cómo puedo reducir el peso?

116 kilogramos, 253 libras? Si tiene una tiroides lenta, comuníquese con su médico y tome la medicación sugerida. Eso debería ayudar muchísimo. Cuando se sienta mejor, limite su ingesta de alimentos, oh sorpresa. Y camina tanto como puedas.…
¿Por qué sudo más que otros en el gimnasio, a pesar de que estoy haciendo ejercicio ligero?

Comencemos con lo básico: el objetivo principal de la sudoración es enfriar el cuerpo. “La sudoración es la respuesta neurológica natural del cuerpo para enfriar el cuerpo al estimular las glándulas sudoríparas para producir humedad que enfría el…