Estoy buscando comenzar a ejercitarme para tonificar mi cuerpo y mantenerme en forma? ¿Qué rutina recomendarías para mí?

Puede dirigirse a Cardio y GYM, pero debe tener un plan de entrenamiento adecuado. Aquí está la información que necesita comprender antes de comenzar. 1) Realice el entrenamiento por 4 días en una semana por un mes y…
Consumir pollo 6 días a la semana, ¿hay algún peligro para la salud que deba tener en cuenta que surja de esta dieta?

El pollo avícola a menudo se inyecta con hormonas como el estrógeno para que sean más carnosas. Por lo tanto, existe la posibilidad de que el consumo excesivo de pollos pueda acumular esas hormonas en el cuerpo, haciéndolo…
Cómo vivir un estilo de vida adolescente saludable

Como Caed Budris hizo un gran trabajo en tu salud física, intentaré hacer lo mismo con tu salud mental / emocional. Evolución básica. Nuestros genes nos dan mejores probabilidades de sobrevivir y tener hijos. La competencia es clave…
Me siento cansado durante los entrenamientos, pero no quiero tomar un entrenamiento previo. ¿Cómo puedo aumentar naturalmente los niveles de energía drásticamente durante los entrenamientos?

Puede haber varias razones por las que se siente cansado durante los entrenamientos. Estoy enumerando algunos de ellos a continuación. Si encuentra la razón detrás de ellos utilizando los puntos a continuación, seguramente puede superarlos. 10 razones por…
Corro a 7 kmph por 2 km todos los días excepto el domingo. Mi peso es de 65 kg actualmente. Me ayudaría a perder peso? Mi objetivo es 55kg.

A2A No es dificil. Ya estás a mitad de camino y millas por delante del resto. Te diré por qué. Tienes la voluntad; y tomaste las decisiones correctas. Tienes la voluntad de esforzarte y ejercitarte religiosamente. Hiciste la…
¿Deberías hacer entrenamiento de fuerza mientras estás enfermo?

Esta es una pregunta que formulé a mi entrenador de entrenamiento de fuerza en línea, Matt Reynolds, hace unas semanas cuando estaba un poco mal. Respuesta corta: no, probablemente no necesite saltear su entrenamiento. Respuesta matizada: sigue leyendo.…
Estoy perdiendo pulgadas pero no estoy perdiendo peso, ¿está bien?

Sí, eso significa que estás intercambiando grasa por músculo. El músculo es más denso, así es como estaría perdiendo pulgadas pero no peso. NB: la “grasa” no se convierte en músculo, pero tu físico cambia en consecuencia.
Soy un tipo de 5 pies y 4 pulgadas (162 centímetros) con un peso de 62 kg, que está justo por encima del promedio. Mi cintura ahora se ha vuelto más de 32, así que comencé a hacer gimnasio hace 4 días. ¿Comenzaré a tomar suplementos ahora?

Bueno, tu peso es perfecto para 5’4 pies, el peso ideal es de 53-65 kg. ¿De qué tipo de suplementos estás hablando sobre la proteína normal o los entrenamientos pre / post? En mi opinión, primero deberías ir…
Tengo una cara y un pecho delgados pero trasero y muslos grandes. ¿Cómo puedo llegar al tamaño normal? Tengo 19 hombres, un jugador regular y vegetariano.

No debería ser una gran preocupación para ti. Como mencionó en la pregunta, su parte superior del cuerpo es más débil que la inferior. Diría que realice entrenamientos normales en la parte superior del cuerpo como “push ups”,…
Mi amigo usó píldoras ADHD obtenidas ilegalmente la noche antes del examen. ¿Soy un soplón por querer denunciarlo?

Soy un buen seguidor de toda la vida con una prescripción legal legítima que tiene que lidiar con la basura del salto de aro Schedule II-N debido al abuso de estimulantes por parte de personas como su compañero…