Tengo 5’6 ’60Kg con 14.7% de grasa corporal, índice de masa corporal de 22.1, peso ligero de 48.8Kg. ¿Qué dieta necesito para obtener un cofre bien definido? Quiero decir que necesito ganar masa, pero me temo que aumentaré el tamaño de mi panza si como más.

Tienes un peso muy óptimo para moldear tu cuerpo. Sí, aumentará solo la grasa abdominal si no realiza algunos entrenamientos musculares específicos. Sugeriría que también trabajes para aumentar tu resistencia / resistencia con la conformación muscular. Antes que…
Mis ojos se abultan y ahora pierdo peso increíblemente lentamente, pero las pruebas de tiroides eran normales. ¿Qué está mal conmigo?

De la escasa descripción de sus síntomas, y sin tener ningún historial médico o examen físico, mi sensación es que este es un problema hormonal. Sí, su tiroides es normal en este momento, pero hay algunas enfermedades de…
Mi caja de mezcla de nueces tiene anacardos, almendras, nueces y pistachos. La botella dice 22% de grasa con 10% de grasa saturada, 0 grasas trans y 0 colesterol. Estoy comiendo dos puñados por día. ¿Esto generará un aumento de peso que no quiero?

Contar calorías es una tontería; cuenta los carbohidratos. El consumo de carbohidratos es lo que conduce a la hiperinsulinemia, que es la raíz primaria de las llamadas enfermedades occidentales (diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad, etc.). La razón por…
¿Qué es el yoga y cuál es su significado en la actualidad?

Es el ejercicio más grandioso de todos. El yoga puede reducir tu estrés, cambiar tu mente, si estás haciendo yoga en la mañana, definitivamente te das cuenta de los cambios en tu vida
Mi peso corporal es más que bueno, un poco de sobrepeso. Pero mis brazos y muñecas son delgados en comparación con mi cuerpo? ¿Qué puedo hacer para perder peso alrededor de la parte superior del cuerpo pero ganar masa en los brazos al mismo tiempo?

Bienvenido a la tribu de ‘skinny-fatties’. También soy como tú genéticamente. Desde mi propia experiencia, levantar pesas pesadas ayuda mucho a recomponer tu cuerpo. Tenía la parte superior de los brazos, la parte delantera de los brazos y…
Tengo 22 años y tengo panza. ¿Cómo debo reducir mi tamaño de vientre? Por favor, lea mis detalles y luego responda.

es posible reducir la grasa del vientre, las cosas que debe seguir es: 1: necesita enfocarse en la dieta equilibrada 2: necesita utilizar algunos remedios caseros que ayuden a reducir la grasa y aumentar el metabolismo de su…
¿Cuáles son los mejores ejercicios para la cifosis?

Creo que como individuos, todos somos responsables de los nuestros. Elegimos lo que estamos dispuestos a aceptar sobre nosotros mismos y las personas más cercanas a nosotros. El cambio solo puede suceder si estamos dispuestos a cambiar. No…
¿Sería seguro pasar el resto de mi vida comiendo nada más que barras de proteína?

No. De hecho, nadie sobrevivirá teniendo solo un tipo particular de comida por el resto de su vida. Sin embargo, hay estudios que sugieren que los humanos adultos pueden sobrevivir teniendo solo leche humana. Pero la pregunta será,…
He estado tomando suplementos de L-glutamina por más de 5 años, consumiendo un servicio por día. ¿Debo esperar algún síntoma de abstinencia?

Dudo mucho que experimentes algún tipo de efecto negativo al reducir tu ingesta de L-glutamina. ¿Puedo preguntarte por qué estás planeando no seguir tomándolo? Los beneficios que proporciona para la recuperación, la curación y la digestión son sorprendentes.…
¿Dónde puedo comprar esteroides inyectables sin que se me rompa?

Adquirir la hormona de crecimiento humana de manera ilícita es muy difícil, ya que es muy costoso y frágil, por lo que la falsificación es endémica. Debe obtener una receta y adquirirla en una farmacia, o esperar que…