Soy una mujer de veintitantos (24) y soy vegana. Últimamente he estado preocupado con mi dosis diaria de hierro, ya que debo consumir alrededor de 16 mg por día. ¿Cuáles son las sugerencias sobre lo que debo comer para satisfacer esta necesidad?

Estoy de acuerdo con la respuesta anterior: los verdes y los frijoles serán tu mejor fuente. El siguiente enlace contiene algunos detalles importantes sobre el contenido de hierro de varios alimentos: https: //urldefense.proofpoint.co…
Levanté mi peso así que como mucho. Mi novia cree que como demasiado. Ella se ha llevado mis suplementos de construcción muscular y batidos de proteínas, etc. ¿Está siendo irracionalmente controladora?

En primer lugar, ella no tomó los únicos suplementos y batidos de proteínas que existen en el mundo. Si sale de su casa puede comprarlos en cualquier momento que desee. Ella sabe eso. Si bien siento que es…
¿Por qué caco después de desayunar?

¡Hola a todos! La primera es simplemente ser regular y justo después del desayuno podría reducirse a una bebida caliente, las bebidas calientes actúan como un laxante y nos hacen ir. DE ACUERDO Buena suerte Ver más: Examen…
Mi almuerzo consiste en dos PB & Js y un plátano. ¿Por qué estoy siempre cansado después de comer esta comida?

Como otros han dicho, son los carbohidratos. ¿También te da sueño después de comer una pila de panqueques? ¿Qué tal un montón de arroz blanco? ¿O un gran postre? Todos son pesados ​​en carbohidratos, elevan significativamente tu nivel…
He oído que, además de los alimentos que comemos, se necesita una tableta de vitaminas y minerales múltiples para completar la dieta. ¿Es verdad?

No es necesario, a menos que usted no sea el cuerpo, pueda extraer nutrientes de fuentes naturales, ya que sabe que hay personas que no pueden absorber los nutrientes de los alimentos, como las personas mayores que necesitan…
Yo consumo alrededor de 250 g de maltodextrina diariamente. ¿Cuáles son algunos posibles efectos negativos?

Grandes cantidades de carbohidratos, especialmente aquellos que elevan significativamente los niveles de glucosa en sangre como la maltodextrina, son un factor importante que contribuye a la diabetes tipo 2, pero como la mayoría de las cosas, un período…
He estado comiendo nueces, plátanos y manzanas todo el día, ¿qué debo comer ahora para obtener energía?

¿Por qué estos alimentos? Muchos alimentos nos dan energía. La energía es solo otra palabra para calorías. Las nueces son ricas en proteínas y otros nutrientes, las bananas, mientras que altas en potasio también son altas en azúcares…
Si no como carne para el almuerzo, realmente tengo hambre a las 5 p.m. ¿Soy adicto a la carne?

No es carne; es casi seguro proteína. Los alimentos vegetarianos son casi siempre muy bajos en proteínas. (Sí, incluso los frijoles, las nueces y el tofu carecen de la densidad proteínica de la carne). La proteína es importante…
Mezclo hielo, fresas, uvas, una manzana, una pera, una naranja, un plátano, apio, col rizada, espinaca y una zanahoria día por medio, así puedo tomar una taza de 8 oz de esta mezcla todos los días. Suponiendo que financiar los alimentos no es un problema, ¿cuáles son los beneficios para la salud de hacer esto?

Obtendrá una buena cantidad de fibra todos los días y micronutrientes y fitoquímicos en la bebida que es importante para una buena salud. Sin embargo, la mezcla no es ideal. Si insiste en batidos, le sugiero que mezcle…
Soy una mujer de 30 años, pero me veo como si tuviera 45 años. ¿Cuál sería una buena dieta que pueda ayudarme a tener mi edad?

Leo las respuestas … aquí está mi 2 centavos Usted puede ser la víctima clásica del consumo de alimentos procesados. Cambia a comida completa. Haga ejercicio con algo de peso y duerma mucho, antes de que sea demasiado…