La semana pasada, en la cima de mi entrenamiento de maratón, corrí 100 millas en 7 días. Eso es un promedio de poco más de 14 millas por día. El séptimo día, el sábado, corrí 24 millas. Mi…
¡NO! Puedes ganar hasta 12 libras de músculo puro SIN la grasa usando este ciclo cíclico de carga en 21 días y evitar estos 7 pecados mortales. No hay necesidad de comer lo mismo en días sin entrenamiento…
El vértigo después del ejercicio puede ser causado por muchos factores; sin embargo, tener más de 10 conmociones cerebrales también puede ser la causa / contribuir al problema. Recuerde que su oído interno es donde reside su sistema…
El mejor consejo que le puedo dar para que su grasa corporal alcance el 10-8% es siguiendo esta fórmula a continuación: Primero determine las calorías de mantenimiento, luego restar 250-500 calorías del mantenimiento = Peso corporal x 14…
Encuentre una actividad física que lo estimule a divertirse. Por ejemplo, algunas personas de cincuenta años en Italia juegan fútbol con sus colegas al menos una vez a la semana. Otros juegan tenis. Otros, menos, van a clases…
El ejercicio depende en gran medida de cuáles sean sus objetivos de acondicionamiento físico, ¿desea perder peso? ¿Es un cuerpo rasgado lo que estás buscando? ¿O quieres desarrollar fuerza? ¿O todavía algo más? Se requieren 3 cosas si…
¡Seguí estas pautas y me convertí en algo grande! ¡Era un tipo flaco! Lentamente, muy lentamente, construí mi físico con el uso adecuado de alimentos naturales. Estoy hambriento de más ganancias. La paciencia es todo! (Me tomó casi…
Me alegro de que te sientas bien y de que la dieta intermitente en ayunas te funcione. ¡No diría que tienes una adicción a la comida! Recuerde que su cerebro siempre está “encendido”. Funciona las 24 horas, los…
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Se debe hacer en un conjunto de repeticiones iguales con un descanso de 2 minutos en el medio.