Su cuerpo se ajustará a las horas y la cantidad de horas que necesita para dormir de manera óptima. A menos que tengas que seguir un cronograma definitivo (trabajas las noches, tienes que levantarte más temprano de lo normal por cualquier motivo) y luego deja que tu cuerpo dicte. Si tiene que seguir un horario, intente dormir al menos 8 horas sin interrupciones. Entonces puedes ajustar en consecuencia. Algunas personas son personas de la mañana. ¡No soy uno de ellos!
¿Puedes aprender a dormir menos mientras aún funciona bien?
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Gracias por la ATA …
La teoría es que dormir bien por la noche es lo mejor. Cada persona tiene un umbral diferente de lo que se considera “noches enteras dormidas”. En general, creo que entre 6 y 8 horas es suficiente tiempo de sueño.
Dicho esto, cuando la gente dice que levantarse temprano es mejor, no están hablando de interrumpir la “noche completa de sueño”, creo que la idea es ir a la cama más temprano en la noche.
Pero sí puede condicionarse a sí mismo para requerir solo 5-6 horas de sueño por la noche, a algunas personas les gusta mucho dormir. Algunos pueden dormir aún menos. No es una cosa grabada en piedra.
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